孕婦瑜伽是女性在懷孕期間醉適合做的運動。孕婦瑜可以幫助孕婦舒緩身心，孕婦心情也會變得更加愉悅，對生育及產后恢復都十分有益。孕婦在做瑜伽的時一定要在專業的老師指導下進行，避免傷害到腹中的胎兒。
孕婦瑜伽包括哪些內容
孕婦瑜伽的訓練內容主要包括靜心練習瑜伽，強化練習呼吸，保持心情愉悅，加強腰腹部肌肉練習，養成規律的飲食習慣。
二、做孕婦瑜伽有什么好處
孕婦只要正確掌握瑜伽的方法，那么做瑜伽運動是百利而無一害的。瑜伽對孕婦的益處主要體現在以下幾個方面：
1.緩解壓力
瑜伽簡單的伸展動作，可以舒緩孕婦緊張的肌肉，減緩身體的壓力。孕期女性會出現失眠、便秘、脹氣等不適癥狀，通過練習孕婦瑜伽，能夠緩解壓力、放松心情、舒緩肌肉、調節血壓、促進腸道蠕動、排出廢氣。
2.增強體力
適當的瑜伽運動能夠幫助孕婦提高身體的平衡感，讓肌肉變得靈活起來。在刺激分泌荷爾蒙的同時，能夠加速孕婦體內的血液循環，調整孕婦呼吸。
3.調整身心
適當運動能夠使準媽媽保持心態平和，不管是對身體各方面性能的調節還是對心理的疏導，都有比較明顯的幫助。孕婦心情愉悅有助于寶寶以后形成比較開朗的性格，對寶寶的大腦和身體發育也有益。
