打藍球是日常生活很火爆的健身運動，常常能夠 在籃球場地上見到一群群打藍球的影子。而要想根據打藍球減肥瘦身的人或許會出現那樣一個疑惑，打藍球是有氧運動減肥還是力量訓練呢？
打藍球是有氧運動減肥還是力量訓練
打藍球是歸屬于有氧運動減肥的。打藍球的全過程大致是合乎有氧運動減肥的特性，持續時間長、抗壓強度中等水平、有節奏感，一般能確保吸進co2與人體要求保持穩定。
打藍球為何歸屬于有氧運動減肥
有氧運動減肥是一種有氧運動新陳代謝健身運動，健身運動時co2的吸進量與耗氧能夠 保持穩定，而力量訓練則是在co2供應不充足的前提條件下，每個人體器官和肌肉開展高韌性的健身運動。盡管打藍球全過程中，會出現高速運行、大抗壓強度、強抵抗的全過程，也會出現短期內的跑、跳等健身運動，覺得好像力量訓練；可是打藍球是能夠 在健身運動全過程中，推動人體的血液循環系統，提升基礎代謝和心臟功能的。
打藍球的益處
1、促進身體發育：打籃球屬于一種有氧的運動，打籃球能夠讓全身的骨骼和關節得到充分的鍛煉，可以促進身體發育，但要注意不可長時間打籃球，否則會對身體產生不良影響。
2、提高身體免疫力：打籃球屬于劇烈運動，打籃球后身體可能會出大量的汗，還會加速身體的血液循環，可以加速身體新陳代謝，有助于提高身體免疫力。但要注意，打籃球后不能馬上洗澡，需要休息一段時間后再洗澡，因為運動之后人體血管會擴張，馬上洗澡可能會導致身體抵抗力下降。
3、提升身體機能：打籃球可以訓練腦部的思考能力和判斷能力，還能夠訓練眼睛和耳朵的敏感度，打籃球可以提高身體機能，但要注意戴好防護用具，避免給身體帶來傷害。
