他只用了30天，便成功甩肉10斤！值得一看

核心提示：減肥的原理是攝入熱量小于消耗熱量，所以每天在保證消耗的熱量不變時，減少攝入的熱量就可以達到減肥瘦身的效果。也就是說每天進行健康的飲食限制就可以甩掉脂肪。

來源:東方養生03-15

天冷了，一穿厚衣服就臃腫？一個讓你冬天變瘦的方法

核心提示：天氣微寒，穿的衣服多了，身上的贅肉開始越發的惹人厭。想不想穿上襯褲也有修長的雙腿，想不想穿上寬松的棉衣也顯得嬌小可愛，那就趕緊加入到減肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起來。

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養出“易瘦體質”的方法，真的不存在？那你就錯了

核心提示：能讓身材持續苗條的并不是減肥方法，而是自身體質的調節，只有提高身體的基礎代謝，才能形成易瘦的體質和徹底的變瘦。

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芹菜減肥法一周瘦20斤是怎樣的

核心提示：芹菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，可以做成各種各樣的美食，對于我們的身體會有著很多的好處，也有著非常高的營養價值，合理的食用還可以起到健康減肥的效果，以及把身體里面的毒素排出來，那么芹菜減肥法一周瘦20斤是怎樣的呢？

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減肥靠少吃？每天吃一頓可以嗎？

核心提示：?每天只吃 一頓飯那么身體攝入的熱量是十分有限的，所以自然就可以減肥，但是這種減肥方式并不健康，而效果也是有限的，當體重下降到一定的程度，那么只靠節食減肥就起不到太大的作用了，除非繼續減少熱量的攝入，但是長期這樣容易導致營養不良從而影響到身體的健康，所以小編并不推薦大家使用這種方式減肥。

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減肥應該少吃多喝水？

核心提示：一般來說減肥期間確實應該多喝水，因為喝水可以促進我們身體的新陳代謝，同時還能夠增加飽腹感、減少食欲，但是在減肥的時候喝水也不是越多越好，過量的喝水可能會引起水中毒，所以正常情況下減肥期間保持每天8杯水的飲用量就足夠了。

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丑橘怎么幫別人減肥？原理是什么？

核心提示：在減肥期間是可以吃丑橘的，丑橘屬于柑橘類的水果而且熱量并不高，正確的食用反而可以幫助減肥。丑橘因為味道很甜而受到大家的喜愛，不過這也表示丑橘的含糖量比較高，所以減肥期間應該適當的食用。

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少吃就能瘦，是真的！如何才能讓自己“三餐不餓”？

核心提示：饑餓是減肥路上最大的絆腳石。如果能將饑餓 搬倒，那么減肥之路就會順暢無比。有沒有方法能抑制饑餓感呢？當然有，聰明的網友介紹了很多種緩解饑餓的方法。小編整理如下，希望可以幫助想減肥又愛餓的你們。

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低血糖該怎么減肥？能餓著嘛？

核心提示：在很多人的印象中一般長的瘦的人才會有低血糖，但其實低血糖并不是瘦子的專利，很多低血糖患者同時也面臨肥胖的問題，但是對于這部分人來說又不能采用節食減肥的辦法，所以就只能嘗試其他的減肥方式了。

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減肥早餐最好吃什么

核心提示：現在人都很注重自己的身材，但是卻總是抑制不住發胖的節奏，有些朋友聽說，如果在早餐的時候控制好飲食就能讓自己減肥成功，那么這些朋友非常想知道減肥早餐最好吃什么，今天我們就來給大家解答這個問題。

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減肥喝蔬菜汁好，怎樣做減肥蔬菜汁？

核心提示：相信很多的女性朋友在生活當中都喝過蔬菜汁，可以把身體里面所堆積的毒素以及廢物有效的排到身體外面，主要是到達消化系統之后，使血液呈現出了堿性，把細胞里面積存的毒素溶解出來而排到了外面，所以說使大家對蔬菜汁的做法感興趣了，那么蔬菜汁的做法是怎樣的呢？

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減肥喝蔬菜汁好，怎樣做減肥蔬菜汁？

核心提示：相信很多的女性朋友在生活當中都喝過蔬菜汁，可以把身體里面所堆積的毒素以及廢物有效的排到身體外面，主要是到達消化系統之后，使血液呈現出了堿性，把細胞里面積存的毒素溶解出來而排到了外面，所以說使大家對蔬菜汁的做法感興趣了，那么蔬菜汁的做法是怎樣的呢?

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減肥早餐最好吃什么

核心提示：現在人都很注重自己的身材，但是卻總是抑制不住發胖的節奏，有些朋友聽說，如果在早餐的時候控制好飲食就能讓自己減肥成功，那么這些朋友非常想知道減肥早餐最好吃什么，今天我們就來給大家解答這個問題。

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沙拉很健康，還是減肥消脂？堅信的你，很可能會一胖不起

核心提示：很多人都想不明白為什么我已經和燒烤說了再見，和火鍋說了再見，和肥宅快樂水說了再見，甚至每天都去健身房打卡揮汗如雨，但是身上的肥肉，還是不肯和我說再見！想知道為什么嗎？因為那些所謂的健康食品，根本不健康！

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7種食物是“消脂王”，堅持吃，效果不比吃代餐差

核心提示：食物種類不同，使用以后在體內產生的變化也各不相同，下面介紹幾種減肥達人常吃的食物，幫助想減肥的人更快的瘦下來。

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