綠豆怎么減肥？可以減肥嗎？

核心提示：經(jīng)常食用綠豆是可以幫助減肥的，綠豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食物，同時(shí)還有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，此外綠豆還具有排毒的功效，因此是非常好的減肥食材。

來(lái)源:東方養(yǎng)生03-15

吃肉可以不胖嗎？減肥期間可以吃烤肉嗎？

核心提示：對(duì)于很多減肥人來(lái)說(shuō)想要控制食欲是一件十分困難的事情，但是烤肉作為一種熱量非常高的食物，在減肥的時(shí)候還是盡量不要食用，如果實(shí)在忍不住偶爾吃一也沒有什么大礙，但是要控制進(jìn)食的量以及采取一些補(bǔ)救的措施。

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經(jīng)期吃火鍋會(huì)變胖嘛？怎樣吃火鍋不胖？

核心提示：經(jīng)期吃火鍋其實(shí)也還是會(huì)長(zhǎng)胖的，很多人誤以為經(jīng)期是吃什么都不會(huì)變胖的時(shí)候，但其實(shí)在經(jīng)期和在平時(shí)是一樣的，雖然經(jīng)期的內(nèi)分泌會(huì)產(chǎn)生一定的變化，但高熱量的食物還是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

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減肥到底該吃什么？不該吃什么？怎么做？

核心提示：碳水化合物雖然會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但即使是在減肥期間也是不能完全斷掉碳水的，因?yàn)樘妓畬?duì)于人體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)以及身體健康都非常重要，而減肥期間如果不吃碳水可能會(huì)導(dǎo)致低血糖、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象的產(chǎn)生，反而是不利于減肥的。

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火鍋怎么吃？吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖？

核心提示：火鍋屬與一種熱量比較高的食物，一般來(lái)說(shuō)火鍋的湯底都是高油高鹽，而且吃火鍋怎么可能少得了涮肉呢，所以經(jīng)常吃火鍋的話確實(shí)很容易長(zhǎng)胖，正在減肥期間的朋友應(yīng)該盡量少吃點(diǎn)火鍋。

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輕節(jié)食該怎么吃吃吃？還是不吃？

核心提示：輕節(jié)食減肥法并不是讓你什么都不吃，即使是在減肥期間也必需攝入人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，否則會(huì)對(duì)健康造成影響，而輕節(jié)食就是嚴(yán)格控制食物熱量的攝入，從而防止脂肪的堆積以達(dá)到減肥的目的。

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睡前怎么做能減肥？吃蔬菜是減肥還是增肥？

核心提示：一般來(lái)說(shuō)睡前吃蔬菜是不容易長(zhǎng)胖的，尤其是用蔬菜代替晚飯食用，但是如果吃多了或者是烹飪的方式不對(duì)那么睡前吃蔬菜還是有可能會(huì)長(zhǎng)胖的。

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錯(cuò)誤飲用湯水能夠讓你的減肥努力白費(fèi)？

核心提示：晚上喝湯會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)關(guān)鍵在于湯的種類、喝湯的時(shí)間以及喝湯的多少，一般來(lái)說(shuō)湯的營(yíng)養(yǎng)豐富又容易消化，但是如果喝的太晚、太多還是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營(yíng)養(yǎng)又最易消化的一種。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查表明，在6萬(wàn)多接受營(yíng)養(yǎng)普查的人中，那些營(yíng)養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。不過(guò)，因?yàn)闇茉谛∧c中均勻分散，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被消化、吸收，所以喝湯容易使人長(zhǎng)胖。

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沒有快速減肥方法只有適合自己的減肥方法

核心提示：現(xiàn)代人的生活水平不斷提高，五六十年代出現(xiàn)個(gè)別的肥胖現(xiàn)象在現(xiàn)在越 來(lái)越普遍，越來(lái)越多的人關(guān)注身體肥胖問(wèn)題，對(duì)于出現(xiàn)身體肥胖問(wèn)題的人們?cè)趪L試越來(lái)越多的減肥方法，都想快速達(dá)到減肥的目的，小編要說(shuō)的是沒有最快的方法只有適合自己的減肥方法。

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荷葉可以減肥嗎？荷葉減肥茶效果親身體驗(yàn)

核心提示：荷葉減肥茶在減肥領(lǐng)域都非常出名，但是減肥效果如何呢?很多人都會(huì)想知道。對(duì)于很多想要減肥的女性來(lái)說(shuō)也是非常重要的。針對(duì)這個(gè)情況本人特意在某寶上面買了一盒來(lái)嘗試一下，順便減減自己的小肚子。

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水煮雞胸肉怎么減肥？怎么做？

核心提示：很多人在減肥的時(shí)候會(huì)采取節(jié)食的方式，甚至是不攝入碳水化合物以及脂肪，但這樣的節(jié)食減肥是不健康的，因此很多人在減肥的過(guò)程中如果需要吃肉的話就會(huì)選擇雞胸肉，并且用最簡(jiǎn)單的水煮的烹飪方式。

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現(xiàn)在吃什么比較排毒減肥呢？

核心提示：身體里積累的毒素會(huì)對(duì)我們的皮膚、體型甚至是身體健康都造成一定的影響，雖然我們的身體本身就具有代謝和排毒的功效，但如果毒素積累過(guò)多還是需要借助一些外來(lái)的方式進(jìn)行排毒，下面小編就為大家推薦幾種健康的排毒食物。

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喝羊奶到底是幫助減肥的還是增肥？

核心提示：羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富并且其中主要被人體吸收的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，所以喝羊奶一般是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會(huì)呈現(xiàn)好的乳化狀態(tài)。

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釋迦果能不能幫助減肥的呢？

核心提示：釋迦果每100克的熱量高達(dá)104大卡，屬于一種熱量非常高的水果，同時(shí)釋迦果中的碳水化合物含量也比較高，所以不適合減肥。食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時(shí)期最好不要食用。

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脆柿可以幫助人們減肥嗎？有效果嗎？

核心提示：脆柿的熱量并不高，而且糖分含量也不是很高，因此在減肥期間也可以食用，只是要注意食用的量就不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用后能較快的消耗，從熱量上來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃柿子是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。不過(guò)脆柿子雖然熱量不是很高，但如果一次性食用過(guò)多，導(dǎo)致過(guò)多的熱量堆積，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身體不能及時(shí)消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。

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