運動減肥過程中什么時候吃？怎么吃？

核心提示：在練完瑜伽之后可以適當的多吃一些綠色蔬菜的食物，比如吃用雜糧飯陪伴菠菜加上一些水果比如蘋果香蕉等等，這樣既能攝入足夠的營養物質、氨基酸、礦物質又能讓身體迅速吸收而不會拖垮你。

來源:東方養生03-15

減脂期間還不能吃西瓜，怎么回事？

核心提示：減脂期間可以吃西瓜，但是西瓜是一種糖分含量很高的水果，在減脂的時候為了防止前功盡棄，實在想吃西瓜的話可以適當的食用一點。

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小姐姐們該吃什么來瘦臉呢？

核心提示：小姐姐們該吃什么來瘦臉呢？跟著小編一起去看看吧。

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拔罐減肥后吃什么比較好？

核心提示：單一食物拔罐減肥之后要吃單一的食物可能很多人都聽說過，而想要了解其中的原因首先要知道拔罐減肥的原理，拔罐減肥是通過身體的穴位和經絡來達到分解脂肪抑制食欲的作用。

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吃哪些食物能夠幫助你瘦身呢？

核心提示：吃哪些食物能夠幫助你瘦身呢？現在小編就來盤點一些助你瘦身的食物。

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跑步后喝酸奶是好還是不好？

核心提示：夜跑運動后喝酸奶很好，因為酸奶屬于堿性食物，有很好的保健作用。而且，運動后人體對營養物質的吸收率非常高，運動后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了營養豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。所以，酸奶尤其適合運動之后飲用。

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蕎麥為什么可以幫助減肥呢？

核心提示：藜麥是可以減肥的，雖然藜麥的熱量比較高，但是它的飽腹感很強，并且含有豐富的蛋白質和膳食纖維，可以防止脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。

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減肥過程的一日三餐怎么安排？

核心提示：早起后，體內的葡萄糖指標尚為正常值，不需要進食高糖。然而，此時的身體需要蛋白質與脂肪來促進細胞膜與細胞質的生長，配以微量的低糖來補充能量。

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不吃藥的快速減肥方法

核心提示：在當今科技發達的社會，大部分人上下樓都依賴電梯，很少再去爬樓梯，出門也是坐車，很少走路，運動量越來越少，這也是我們肥胖的原因之一，如果我們在日常生活中能夠多利用爬樓梯來運動，對減肥是很有幫助的。

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吃肉減肥效果更好？小心越吃越胖

核心提示：相信很多小姐姐都知道減肥期間控制飲食的重要性，可是卻沒有幾個人能夠找到它的正確打開方式。要么是不知道怎么吃，要么是陷入了一些很常見的誤區，導致我們遲遲瘦不下來。下面小編給大家掃掃盲，看看這些誤區你中了多少。

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卡路里是什么 每天攝入多少卡路里最合適

核心提示：減肥真的是一件“道阻且長”的事情，因為在減肥的過程中不僅僅需要積極的運動鍛煉來燃燒卡路里，同時在飲食的控制上也需要十分注意，稍微“放縱”一下就可能會前功盡棄了。那在運動時所說的卡路里是什么?每天攝入多少卡路里最合適?下面我們一起來詳細了解一下!

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吃西瓜減肥法靠譜嗎

核心提示：吃減肥法靠譜嗎？減肥方法現在越來越多了，只有選擇對了比較好的減肥方法才能有效的起到瘦身的目的。很多人都使用吃西瓜減肥的方法來減肥，那么這種減肥方法真的靠譜嗎。更多關于吃西瓜減肥法靠譜嗎的相關介紹一起來更加詳細的了解看看吧。

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減肥的食物怎么吃好

核心提示：減肥的食物怎么吃好？每個女生都是很愛美的，都想擁有曼妙的身姿，現在減肥的方法是越來越多了，有通過鍛煉的，也有通過各種飲食減肥的，只有掌握準確的飲食習慣，合理搭配才能達到好的減肥效果。那就讓我們一起來了解一下吧。

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飲食模式與減重的困惑及思考

核心提示：隨著全球生產力水平的提高，食物的來源和種類得到極大的改善，超重與肥胖的患病率在全球范圍內持續增長。中國的肥胖現狀同樣不容樂觀。1980-2015年全球肥胖調查研究顯示：就肥胖人口數量來說，2015年全球范圍約有1.077億兒童和6.037億成人肥胖；成人肥胖人口數量最多的國家是中國和美國，兒童肥胖人口數最多的國家是中國和印度。

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別人想瘦就瘦？沒別的原因，只因做到3點

核心提示：飯前吃什么可以減肥?對于減肥大家總是充滿了向往，但是大多數人基本都是以失敗告終，那么怎么減肥最快呢?雖然減肥是系統性的工程，但是擁有一個好的減肥竅門對減肥來說也是可以事半功倍，下面小編給大家介紹幾套吃飯前的小竅門，讓你每天多瘦幾斤。

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