減肥真的是一件“道阻且長”的事情，因為在減肥的過程中不僅僅需要積極的運動鍛煉來燃燒卡路里，同時在飲食的控制上也需要十分注意，稍微“放縱”一下就可能會前功盡棄了。那在運動時所說的卡路里是什么?每天攝入多少卡路里最合適?下面我們一起來詳細了解一下!
卡路里是什么?
說到卡路里是什么這個問題，雖然卡路里這個詞我們在生活中經常都會聽說到，但要是真的要用某個詞去形容，還真的說不出來。其實卡路里是一個能量單位，主要是用來計算熱量的，目前一般被用在計算營養以及健身能耗兩大方面，但實際上卡路里適用于所有含有能量的東西上。
一般來說卡路里分為大卡和小卡兩種，而大卡通常用作食品標注，而小卡則比較少見，多數僅在科學研究當中會使用到。我們每個人每天都需要通過燃燒卡路里來獲得熱能，而由于個人活動以及自身基礎熱能消耗量的差異，因此每個人每天所需要的卡路里都不是固定不變的。
那每天攝入多少卡路里最合適?
首先我們知道每個人攝入的卡路里并沒有一個統一的標準，國際上關于每人每天到底該攝入多少卡路里也沒有一個答案，需要根據個人的體重以及當天的活動量來進行計算，最終將會導致每個人所需的熱量各有差異，其影響因素也非常多，與個人年齡、體型以及體重、身體健康狀況、勞動強度等多個因素有關。
在日常生活中大家可以根據自己的實際情況來攝入卡路里，不能過量的同時也不能過低，以免對機體帶來不良風險損害。而一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能。
以上就是關于卡路里是什么的相關內容介紹，卡路里作為一個能量計算單位，能夠為我們日常生活中活動、飲食等計算相應的能量消耗，對人的健康有一定的參考依據，但也不需要嚴格參照數據來控制卡路里的攝入。
