看看這個食物排行榜，幫助你減肥

核心提示：看看這個負熱量食物排行榜，幫助你減肥。

來源:東方養生03-15

花生作為減肥的好處有哪些呢？

核心提示：花生是一種熱量和脂肪含量都很高的食物，如果食用過多是會導致長胖的，但是花生也具有減肥的功效，因為花生中富含的不飽和脂肪酸和纖維等都是有助于減肥的成分。

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喝酒會幫你的減肥如虎添翼

核心提示：喝酒對于減肥存在一定的影響，所以不建議減肥期間喝酒，因為酒精的熱量很高，所以即使減肥期間要喝酒也應該選擇度數較低的酒適量的飲用。

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中秋如何吃月餅不長胖？

核心提示：月餅的種類和口味非常豐富，但其實不管哪種月餅熱量都是非常高的，尤其是酥皮月餅、鮮肉月餅這類，所以如果是在減肥期間的話，每天吃月餅的數量最好不要超過一個。事實上如果是想要減肥，對于月餅這種高熱量食物當然是吃的越少越好，但是既然是中秋節有著吃月餅的傳統習俗，偶爾嘴饞吃一個可以可以的。

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飯前吃3種食物，腰圍輕松減3cm

核心提示：很多人習慣在飯后喝一碗湯填飽肚子，其實這樣很容易導致吃撐并且攝入過多的熱量，所以對于減肥的人來說湯最好在吃飯之前喝。首先飯前喝湯可以增加飽腹感，這樣在吃飯的時候就會自然而然的少吃一些，另外飯前喝湯可以將口腔還有腸道潤滑一下，在后續的進食中可以幫助消化吸收。

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乳酸菌類的飲料減肥，傳言可信嗎？

核心提示：乳酸菌飲料并不能減肥，雖然這些飲料中確實添加了有助于腸道活動的乳酸菌成分，但同時這些飲料為了口感和味道也添加了大量的糖分，因此不僅不能減肥，反而還有長胖的風險。

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瘦身食譜一周瘦10斤

核心提示：現在想減肥的人不在少數，減肥的方法也是花樣百出，這些減肥的人根本不知道到底哪樣最適合自己，通常就是自己控制飲食，少吃少吃再少吃，甚至還有不吃的朋友，這些其實并不是太健康的減肥方法，雖然自己知道要少吃多動，動起來的幾乎少之又少，或者是三天新鮮堅持不下來。即使想用飲食來減肥那么也要合理安排，保證營養成分，今天我們來推薦瘦身食譜一周瘦10斤健康餐。

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生酮飲食法是最佳的減肥方法嗎？

核心提示：每一位女性都想著自己的身材能夠變得苗條一點，這樣穿任何的衣服也會變得十分漂亮，于是聽別人說生酮飲食法可以幫助自己減肥，大家在使用這種方法減肥之前都想弄清楚它確實是最佳的減肥方法嗎？想知道這個問題答案的朋友跟著一起往下看。

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生酮減肥是什么意思 生酮飲食有哪些類型

核心提示：說到生酮減肥也許很多人并不了解，但是對于很多專業的健身教練來說，他們可以很好地運用生酮飲食來使自己保持好的身材，并且大量的研究也證實，生酮減肥的確是有醫學根據的。那生酮減肥是什么意思?生酮飲食有哪些類型?下面我們一起來詳細了解一下!

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一周減肥食譜瘦10斤

核心提示：每個偏胖的人士都一直在減肥的路上轉圈著，轉對了就減了，轉錯了就要一直再轉著，一直找著各種適合自己的方法，當然對于常人來說通常都是通過節食這種方法來達到減肥的效果，雖然會對身體不好其實也有一定的作用，但是關于節食也要有節食的方法，不是不吃，是合理的吃，吃對了就會達到即減肥又保證身體健康的方法，今天我們來推薦幾個一周減肥食譜瘦10斤的方法。

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三天減肥食譜效果如何

核心提示：在我們生活當中，很多女性朋友常常會追求快速減肥，尤其是對于很多剛剛戀愛的朋友，常常會希望能夠給男朋友一個驚喜，所以我們常常在生活當中，看到她們餓得面黃肌瘦。首先建議大家一定要注意健康的才是最美的，雖然我們看上去臉部圓潤但面色紅潤，看上去總比干干癟癟，瘦瘦黃黃要好。那么針對這個問題，我們就聊一聊大家非常關注的，三天減肥食譜效果如何？

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生酮飲食都吃什么

核心提示：極少的朋友知道關于生酮減肥的這種方法，它是通過一種高脂肪以及低碳水化全物的飲食方法來與我們日常減肥的方式反道而行，本身減肥一聽脂肪肯定是吃的越少越好，而生酮減肥并不是如此，它就是在我們的日常西餐里脂肪最為多，而蛋白質和碳水化合物的飲食相對比較少些，那么生酮飲食都吃什么?

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生酮減脂法效果如何

核心提示：對于很多愛減肥的朋友來說，在生活當中相信大家都曾經使用過某些極端的減肥法，畢竟極端減肥法確實能夠讓我們免去很多運動帶來的痛苦，除此之外也能夠讓我們短時間內使體重迅速下降。其中最令人關注的就是生酮減脂法，申彤減脂法號稱能夠減掉身體多余脂肪，幫助人體重塑體型，那么生酮減脂法效果如何呢？

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生酮食譜

核心提示：減肥是有些女性一輩子的事業，一切都是為了更美，不是單純的美而已，同樣簡單也有很多方法，節食減肥法、運動健康法、重要健身減肥法、穴位按摩減肥法等等，就一個目標變苗條，當然這是針對女性朋友的潛意思想法與做法，男性也有減肥的，通常都是通過健身來實現，然而世面上現在還有一種減肥方式就是通過生酮食譜來減肥。

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減脂吃什么？推薦4種食物

核心提示：提到減脂不得不提節食，只有合理地控制自己的飲食才能把自己的體重控制在合理范圍內，否則一切都是空談，所以請想減肥成功的女性一定要先去了解一下減脂吃什么？心里要有數，哪些食物可以吃？哪些食物不能吃？下面就給大家推薦一些減脂期間可以吃的食物。

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