跑步以后喝酸奶，減肥效果更好？

核心提示：夜跑運動后喝酸奶很好，因為酸奶屬于堿性食物，有很好的保健作用。而且，運動后人體對營養物質的吸收率非常高，運動后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了營養豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。所以，酸奶尤其適合運動之后飲用。

來源:東方養生03-15

減肥過程中能吃山楂糕嘛？

核心提示：?減肥期間最好不要吃山楂糕，即使食用也一定要注意適量，因為山楂本身雖然具有減肥的效果，但是山楂糕在加工期間添加了大量的糖，所以山楂糕吃多了反而發胖。

來源:東方養生03-15

減肥期間能夠吃生魚片嘛？

核心提示：減肥期間是可以吃生魚片的，一般來說生魚片的熱量并不高，而且魚肉是肉類中脂肪含量比較低的一種，生魚片基本上又沒有多余的加工，因此減肥期間是可以吃的。

來源:東方養生03-15

減肥能導致月經紊亂？怎么辦？

核心提示：有些極端或者錯誤的減肥方式是會對身體造成傷害的，月經紊亂就是可能會出現的癥狀之一，一般來說節食減肥是導致月經紊亂最主要的因素。

來源:東方養生03-15

減肥過程能夠來點鈣片嘛？

核心提示：減肥期間是可以吃個鈣片的，鈣片可以幫助補充身體的營養，在減肥期間食用可以一定程度的保障身體的健康，并且鈣片也并不會導致長胖。

來源:東方養生03-15

減肥期間怎么吃月餅不長胖？

核心提示：減肥期間最好不要吃月餅，因為月餅是一種熱量很高的食物，吃多了很容易發胖，但如果實在嘴饞的話可以適量的少吃一點，并且吃完月餅之后要記得及時補救。

來源:東方養生03-15

減肥期間來點咸的食物怎么樣？

核心提示：鹽是人體必要的元素，所以減肥期間可以吃咸的，但是鹽分過高的東西很容易導致發胖，所以減肥期間要控制鹽分的攝入量，咸的東西應該少吃。

來源:東方養生03-15

減肥還能引起脫發？該怎么應對？

核心提示：不當的減肥方式是有可能會導致脫發的，一般來說減肥期間脫發大多是因為節食、減肥藥等這些比較極端但是迅速的減肥方法，然而這種減肥方式對于身體卻是有害的。

來源:東方養生03-15

怎么吃肉不會長胖的呢？

核心提示：吃肉不一定都會長胖，相反正確的吃肉方式還有助于減肥，不過想要減肥的話一定要控制肉的攝入量以及吃肉的種類，否則還是會有長胖的可能。

來源:東方養生03-15

日常減肥食譜有哪些 這樣吃減肥效果好

核心提示：減肥是生活中頗為流行的一個話題，的確是這樣，隨著肥胖困擾的日趨明顯，減肥的人群也在逐漸龐大。而對于減肥一族來說，除了積極的運動鍛煉燃燒脂肪以外，一日三餐日常食譜也是非常重要的，稍微不注意就可能會導致熱量攝入過量，又或者是營養不良，對他們的健康均有危害。那日常減肥食譜有哪些?下面我們一起來詳細了解一下!

來源:東方養生03-15

喝什么減肥效果最好

核心提示：減肥的方法是非常多的，其中可以通過喝茶的方式來達到減肥的效果，不過并不是所有的茶都會有減肥的效果，不同的茶所起到的功效與作用也是不同的，所以說大家在選擇的時候要根據自己的需求來決定，那么喝什么減肥效果最好呢?

來源:東方養生03-15

有助于減肥的食物是什么 多吃這些食物減肥效果好

核心提示：在眾多的減肥方法當中飲食減肥是非常有效的一種，主要是通過改善飲食習慣來控制熱量的熱量，從而來達到控制體重減肥的作用功效。而在我們的日常生活中有很多食物都有不錯的減肥減脂效果，想要減肥的朋友一定要知道。那有助于減肥的食物是什么?下面我們一起來詳細了解一下!

來源:東方養生03-15

健康飲食減肥食譜

核心提示：減肥是我們大家都需要長期堅持的事情，減肥的過程中少不了要了解健康飲食減肥食譜。今天小編就來跟大家介紹一些健康飲食減肥食譜，日常飲食這么做的話，瘦下來就是分分鐘的事情哦。

來源:東方養生03-15

冬季飲食減肥方法是怎樣的

核心提示：提起減肥相信所有的人都有著很高的重視度，每個人都覺得自己的身材比較肥胖，不過要想減肥必須要合理安排好自己的飲食，健康減肥才是最明智的選擇，在不同的季節要使用不同的飲食減肥方法，那么冬季飲食減肥方法是怎樣的呢？

來源:東方養生03-15

節食減肥對內分泌有什么影響？

核心提示：一般來說節食是有可能會影響內分泌的，尤其是過度節食，有很多女生為了快速減肥而非常嚴格的控制自己的飲食，但其實這種減肥方式不僅會影響內分泌，也非常容易反彈。

來源:東方養生03-15