看看這個(gè)負(fù)熱量食物排行榜，幫助你減肥。
蘋果
負(fù)熱量食物并不是指食物本身沒有熱量，而是指消化和吸收它要消耗的熱量比它本身還要多，例如蘋果，一個(gè)蘋果的熱量大約為50卡路里，但是消化和吸收它卻需要75卡路里，因此經(jīng)常食用蘋果可以很好的幫助減肥。另蘋果也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有非常豐富的維生素以及礦物元素，在減肥的同時(shí)也能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，是不可多得的健康減肥食物。
燕麥
燕麥屬于一種粗糧，大家都是在其實(shí)好很多粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比我們平常吃的米飯要高一些，并且粗糧的碳水化合物含量比較低，而燕麥中含有的豐富膳食纖維在提供飽腹感的同時(shí)還可以補(bǔ)充能量，此外膳食纖維還可以促進(jìn)脂肪的燃燒，從而起到減肥的效果。
綠茶
綠茶減肥法很多人應(yīng)該也都聽說過，在古代就有記載說經(jīng)常喝綠茶可以使人變瘦，這是因?yàn)榫G茶中含有的咖啡堿可以幫助加快消化的速度，并且促進(jìn)脂肪的分解，而且綠茶的熱量很低，所以想要減肥的話可以在日常生活中多飲用一些綠茶。
雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，蛋白質(zhì)含量高，可以為人體提供每日所需的營(yíng)養(yǎng)，并且雞蛋中含有的維他命B2可以幫助去除脂肪以及肥肉，尤其是對(duì)于下半身的減肥效果非常好，不過每天食物雞蛋的數(shù)量也要控制，對(duì)于一般人來說，正常情況下一天一個(gè)雞蛋就足夠了。
西紅柿
西紅柿也是一種常見的蔬菜，它的熱量極低，并且西紅柿中含有的蘋果酸和檸檬酸可以幫助消化脂肪，經(jīng)常生吃西紅柿是一種很好的減肥方法。不過脾胃虛寒的女生要少吃西紅柿，另外女生在經(jīng)期也最好不要食用西紅柿，以免引起身體不適。
