中國(guó)人是非常注重養(yǎng)生的，而且根據(jù)不同節(jié)氣，會(huì)調(diào)整飲食。芒種季節(jié)的特點(diǎn)往往是溫度較高，空氣中的濕度增加，人就很容易疲勞，進(jìn)入到萎靡不振的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候重在除濕，良好的飲食將讓我們的精神煥發(fā)面貌。那么，芒種季節(jié)的養(yǎng)生食療方法有哪些？
一、養(yǎng)生食療方法
利水祛濕：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等；
清熱祛暑：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜等；
清熱利濕：茼蒿、茭白、竹筍、荸薺等；
健脾利濕：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
二、養(yǎng)生藥膳
1、薏苡仁赤豆湯
做法：薏苡仁、赤小豆各30克，紅棗20克，白糖10克。薏苡仁、赤小豆洗凈入鍋，加水小火慢煮1小時(shí)，加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆?fàn)€離火，當(dāng)點(diǎn)心吃。功效：以清熱利濕、健脾養(yǎng)肝，適于濕氣重。
2、菊銀槐綠茶
做法：菊花、銀花、槐花、綠茶各3克。放入杯中，開水沖泡，悶約10分鐘即成。功效：代茶頻飲，達(dá)清熱、平肝、降壓之功，適于炎夏口干舌燥，或各期高血壓而癥屬肝陽(yáng)上亢者，頭脹眩暈、面紅目赤、眼花、急躁易怒等
