每當(dāng)?shù)搅伺越?jīng)期的時(shí)候，其在對(duì)經(jīng)期不適癥狀的緩解上，就可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。那么，經(jīng)期喝什么好呢?下面本文就為大家推薦三食譜。
1.姜棗紅糖水
食材：干姜、大棗、紅糖各30克
姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對(duì)寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對(duì)黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
2.山楂桂枝紅糖湯
食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)華的情況，皮膚也變得粗糙，這個(gè)時(shí)候都可以通過(guò)飲用山楂桂枝紅糖湯來(lái)進(jìn)行緩解。
3.韭汁紅糖飲
食材：鮮韭菜300克，紅糖100克
我國(guó)中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，同時(shí)還能讓女性在月經(jīng)期間皮膚紅潤(rùn)光潔。因此在月經(jīng)期間喝什么好的問(wèn)題上，韭汁紅糖飲無(wú)疑是女性朋友理想的選擇。
