很多人都有泡蜂蜜水喝的習(xí)慣，在泡蜂蜜水的時候還可以加入其他的一些食材，比如可以加入牛奶和檸檬，這樣泡出來的蜂蜜水味道更好，而且對健康也很有好處，比如具有潤腸通便的作用，晚上睡覺之前喝蜂蜜牛奶能夠促進睡眠，那么如果蜂蜜水過夜了，第二天還能不能喝呢？
一、過夜的蜂蜜水可以喝嗎？
蜂蜜水隔夜最好不要喝。蜂蜜用水沖泡之后，其濃度稀釋，殺菌作用也降低。而且蜂蜜水中仍然有較高含量的糖分，給細菌繁殖提供了很好的培養(yǎng)環(huán)境。
蜂蜜水放置一夜，容易被細菌污染，發(fā)生變質(zhì)，口味變酸。且隔夜蜂蜜水營養(yǎng)價值降低，喝了還容易引起嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。蜂蜜水最好當天沖當天喝，不宜放過夜。且夏天氣候炎熱，微生物活躍性高，蜂蜜水更容易腐敗變質(zhì)。未喝完的蜂蜜水要加蓋密封好，放入冰箱保存。
二、蜂蜜怎么使用最營養(yǎng)？
最好是飯前1~2小時或飯后1~2小時，很多人喜歡早上空腹喝一杯蜂蜜水，但蜂蜜有潤腸的效果，容易導(dǎo)致腹瀉，因此不建議一大早空腹的時候就喝。另外，建議用60℃以下（不燙口）的溫開水沖服，避免加熱過度破壞其營養(yǎng)成分。
