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動脈硬化吃肥肉好嗎 動脈硬化吃什么好

來源: 東方養生發布時間:2023-06-20

  動脈硬化這種疾病在生活中比較常見,一般情況下患者還會伴有高血壓疾病或者是高血脂疾病等等,所以患者們一定要給予重視,患者不僅需要及時的通過藥物來進行控制,還需要在飲食上進行調整,多吃一些有補充雪高蛋白的食物,有的患者希望吃肥肉,那么動脈硬化吃肥肉好嗎?

  動脈硬化吃肥肉好嗎

  經常性吃肥肉的話,那是會有引起高脂血癥,血糖升高還有引起心腦血管硬化,以及血管堵塞等疾病的。現在都是提倡低鹽低脂飲食,還有加強運動鍛煉,如果已經出現疾病狀態,就需要及時的去檢查明確,還有藥物治療來控制穩定的的,定期復查。

  肥肉的營養價值不夠優良,易引起動脈粥樣硬化、發生冠心病的飽和脂肪酸在40%以上,而經過長時間文火燉煮可使飽和脂肪酸與膽固醇減少很多的說法,至今未見確切依據。按老年人的生理特點,對膳食的要求是能量不宜過高,加之消化能力差,因此,科學的答案是:老年人不必過分禁忌肥肉,但要適量。

  動脈硬化吃什么好

  1.深海魚類:像三文魚、鯖魚、鱈魚等,這些深海魚含有豐富的歐米茄-3脂肪酸,可以幫助降低血液中的低密度脂蛋白(壞膽固醇)水平。

  2.全谷物:如燕麥、全麥面包、糙米等,這些食物富含可溶和不可溶纖維,能夠降低血液中的壞膽固醇。

  3蔬菜和水果:它們富含抗氧化劑和纖維,有助于防治動脈硬化。

  4.堅果和種子:例如杏仁、核桃、亞麻籽等,富含單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸,對心血管健康非常有益。

  5.大豆和大豆產品:如豆腐、豆漿等,含有大量的異黃酮,這是一種有益的植物化學物質,可以提高膽固醇水平,降低心臟病發病風險。

  6.藍莓、草莓等漿果:富含抗氧化劑,有助于降低血壓和稀釋血液,從而減少心臟病的風險。

  請注意,這并不意味著您只需要改變飲食就能完全控制動脈硬化,這只是其中的一部分。除了合理飲食,定期運動、戒煙限酒、保持理想的體重、控制血壓和血糖也非常重要。同時,在進行任何飲食改變之前,請咨詢醫生或營養師的建議。


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