有許多人在生活中會因為內分泌失調或不良的作息習慣而在臉上出現痘痘。痘痘的存在會給人的形象帶來很多影響,其實導致臉上痘痘的原因是飲食方面的不良習慣,所以臉上有痘痘,愛美者不能吃辛辣、油膩、高糖、海鮮等食物,這些都會導致臉上長痘痘,建議在飲食方面多吃新鮮的蔬菜和水果。
長痘痘不能吃的食物
1、辣味
喜歡長痘痘的人,飲食宜清淡、素食、少食辛辣厚味,不要吃蔥、生蒜、辣椒等刺激性食物,以及濃茶、咖啡等。刺激性食物會刺激雄性激素分泌增加,雄性激素過多會刺激皮脂腺分泌增多,而皮脂分泌增多則是青春痘出現或加重的主要原因。
2、海產品
減少海腥食物,如魚、蝦、羊肉、海貝等。還不能多食溫熱性食物,比如韭菜、牛、羊、狗肉等。
3、油性
減少奶油、肥豬肉等高脂肪食物和油炸食品的攝入量。由于油膩性食物會增加皮脂腺分泌皮脂,使得原本就是油膩的皮膚變得更油。
4、高糖分
含糖量高的食物也不能多食,比如巧克力和各種糖果,因為過多的糖會在體內轉化為脂肪,而脂肪則會增加皮脂的分泌。
要更好地防止臉上出現痘痘,以上食物都是不能用的。愛美人士在日常生活中要注意養成良好的生活和飲食習慣。皮膚要注意清潔,避免出現痘痘。
長痘吃什么好
1、維生素A豐富的蔬菜
常見主要包括西紅柿、洋蔥、南瓜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等，維生素A都比較豐富，而維生素A可以參與皮膚的新陳代謝，對于促進痘痘恢復具有一定的幫助。
2、維生素E豐富的蔬菜
如菠菜、卷心菜、口蘑、萵筍等，此類蔬菜中含有豐富的維生素E，而維生素E也具有一定的促進新陳代謝的作用，因此也有助于促進痘痘恢復。
3、維生素B2豐富的蔬菜
常見主要包括白菜、黃瓜、茄子、土豆、油麥菜等，均含有較為豐富的維生素B2，而維生素B2對于促進皮膚生長具有一定的作用，因此也有助于促進臉上長痘恢復。
