雞湯對(duì)于人們的身體是很有益處的，對(duì)于女生們來(lái)說(shuō)，喝雞湯不僅可以補(bǔ)充體力，而且可以讓我們的身體更加健康，有些女生在懷孕期間身體比較孱弱，這樣對(duì)于胎兒是極其不利的，所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，雞湯是很好的一種飲食可以讓我們和胎兒共同發(fā)育成長(zhǎng)。那么，孕期喝雞湯有什么好處？
孕期喝雞湯有什么好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
雞湯中的雞肉和其他食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，家常熬雞湯時(shí)，可將雞油、雞皮、雞肉和雞骨雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)溶解到湯中，而且湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸(脂肪酸不飽和程度愈高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也愈高)，能為產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。
2、提高抵抗力
雞湯具有改善人體的免疫機(jī)能的特點(diǎn)，產(chǎn)婦平時(shí)多喝雞湯。特別是在回南天的時(shí)候，部分產(chǎn)婦容易感冒，但又不敢吃藥，此時(shí)可以選擇喝雞。，雞湯能起到抑制黏膜產(chǎn)生的作用，有助于減少鼻腔堵塞和喉嚨疼痛，讓身體盡快恢復(fù)。
3、產(chǎn)后5-7天喝雞湯可下奶
產(chǎn)后如果奶水比較少，可以和雌激素少的湯水來(lái)促進(jìn)下奶。此時(shí)可以給產(chǎn)婦做公雞湯(不要選用母雞)。公雞體內(nèi)含有的雄激素具有抗雌激素的作用，所以喝一碗清燉公雞湯對(duì)于乳汁分泌大好處。
而且公雞較母雞脂肪更少，有利于防止產(chǎn)后肥胖和寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。不過(guò)要注意的是，喝雞湯下奶要在產(chǎn)后5天，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后的前幾天，身體比較虛弱，應(yīng)多喝些紅糖水、小米粥等熱性食物，雞湯應(yīng)在產(chǎn)后5天，乳汁開(kāi)始分泌時(shí)再喝。
4、可調(diào)節(jié)產(chǎn)后疾病
雞肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是烏雞，含有人體不可缺的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，具有滋補(bǔ)藥用價(jià)值。產(chǎn)婦喝燉雞湯能起到滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、添精、益肝、退熱、補(bǔ)虛作用的效果。對(duì)產(chǎn)后體虛、乳汁不足、貧血、月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、痛經(jīng)、崩漏帶下、身體瘦弱的產(chǎn)婦，有很好的食療效果。
孕婦飲食禁忌有哪些
1.堅(jiān)果類
孕婦盡量避免吃過(guò)多的堅(jiān)果，特別是花生、核桃等容易引發(fā)過(guò)敏的食品。
2.海鮮類
孕婦在懷孕期間應(yīng)該最好避免吃生海鮮，包括蛤蜊、牡蠣等。此外，要避免吃大量含汞的魚(yú)，如金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、鯊魚(yú)等。
3.咖啡和茶
孕婦可以適量飲用咖啡和茶，但是要避免過(guò)度飲用，雖然咖啡因并不會(huì)對(duì)胎兒造成直接危害，但是過(guò)度飲用可能導(dǎo)致孕婦失眠、頭痛等問(wèn)題。
4.酒精類
任何含酒精的飲料都應(yīng)該完全避免，包括啤酒、葡萄酒等。
5.食品添加劑
在懷孕期間，盡量避免吃帶有人工色素、香精、防腐劑等食品添加劑的食物。
6.生肉
生肉和未煮熟的食品可能會(huì)含有細(xì)菌，導(dǎo)致孕婦感染食物中毒等問(wèn)題，因此應(yīng)該完全避免。
7.高脂肪、高膽固醇和高糖分的食品
孕婦應(yīng)該盡量避免過(guò)多攝入這類食品，以減少發(fā)生妊娠糖尿病、高血壓等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，在懷孕期間，孕婦需要注意飲食衛(wèi)生，食用清淡易消化的食品為宜，避免吃過(guò)多油膩、刺激性食品，同時(shí)還要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。
