如果女生有腎虛的情況，在日常生活當(dāng)中經(jīng)常表現(xiàn)為出虛汗，月經(jīng)不調(diào)，這個時候女生應(yīng)該通過飲食進行腎虛的調(diào)理，通過飲食調(diào)理不僅安全健康，而且可以事半功倍，讓我們達到健康養(yǎng)生的效果。但是女生不能夠盲目吃蔬菜，應(yīng)該在醫(yī)生的建議指導(dǎo)之下吃。那么，女生腎虛吃什么蔬菜好？
一、女人吃什么蔬菜補腎
1、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流之產(chǎn)。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
2、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜?；颊呙刻於家跃虏俗羰?或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
3、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性的欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能刺激情感。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
4、山藥
山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
二、補腎的食物
1、鴨肉
是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
3、牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
