長期喝可樂會導致缺乏營養(yǎng)，骨質疏松，肥胖，損害腎臟，影響睡眠等等危害，相信不少人也聽說過可樂的相關危害，經(jīng)常喝可樂的話會形成牙結石等一系列口腔疾病。如果是長期都喝可樂的話，除了牙結石還有什么危害?
長期喝可樂的危害
1.缺乏營養(yǎng)
可樂含有咖啡因,長喝上癮,它沒有什么蛋白質,常喝容易缺乏營養(yǎng)。再有,由飲料代水引起血糖水平升高,不吃即“飽”,長期以后,不僅影響人們的食欲,同樣影響各種營養(yǎng)物質的正常攝取。
2.導致骨質疏松
可樂中大部分都含有磷酸,磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào),磷酸會潛移默化地影響你的骨骼,常喝可樂會使骨骼健康受到威脅。
3.導致肥胖
可樂中含有大量糖分,糖分對人的牙齒發(fā)育很不利,特別容易被腐損。同時,飲料中過多的糖分被人體吸收,就會產(chǎn)生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。
4.易導損害腎臟
腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產(chǎn)生的有害物質絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質進入人體造成對腎臟的傷害,也會增加患上腎結石的風險。
5.影響睡眠
可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統(tǒng)紊亂,使人失眠、興奮、緊張,使睡眠質量下降,并且還會損害人的骨骼,最終導致嚴重健康問題。
6.引起消化不良
因為大量的二氧化碳對人體內(nèi)的有益菌會產(chǎn)生抑制作用,還很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。
