秋季喝什么粥最好？喝粥不僅容易消化，還能增強食欲、防止便秘、胃和脾臟、長壽、預防感冒，適合各個年齡段。哪種粥對秋季的身體有益？讓我們一起來看看吧。
一、適合秋季喝的粥
1.紅棗薏米粥
這種粥對于女性最為適合，不僅養肺安神，而且滋陰補血，秋季天氣干燥，人也比較容易煩躁易怒，尤其是女性，每次月經來潮都會異常煩躁，如果早上來碗紅棗薏米粥，不僅能促進消化，讓胃感覺暖暖的，非常舒服，還能保證一天好心情，讓內心感覺很平和舒坦。
2.黑米黑豆粥
這種粥比較推薦給男性朋友，顧名思義，黑米黑豆粥是由黑米、黑豆，再加上黑芝麻一起煮，雖然看起來顏色不太好，但是也軟糯爽口，不僅可以補腎壯陽，還對頭發很好哦，尤其是頭發容易白的人，經常吃這個粥可以讓頭發漸漸恢復濃密烏黑。效果很好。
二、秋季養生知識
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃
立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。
