秋季喝什么粥最好？喝粥不僅容易消化，還能增強(qiáng)食欲、防止便秘、胃和脾臟、長(zhǎng)壽、預(yù)防感冒，適合各個(gè)年齡段。哪種粥對(duì)秋季的身體有益？讓我們一起來(lái)看看吧。
一、適合秋季喝的粥
1.紅棗薏米粥
這種粥對(duì)于女性最為適合，不僅養(yǎng)肺安神，而且滋陰補(bǔ)血，秋季天氣干燥，人也比較容易煩躁易怒，尤其是女性，每次月經(jīng)來(lái)潮都會(huì)異常煩躁，如果早上來(lái)碗紅棗薏米粥，不僅能促進(jìn)消化，讓胃感覺(jué)暖暖的，非常舒服，還能保證一天好心情，讓內(nèi)心感覺(jué)很平和舒坦。
2.黑米黑豆粥
這種粥比較推薦給男性朋友，顧名思義，黑米黑豆粥是由黑米、黑豆，再加上黑芝麻一起煮，雖然看起來(lái)顏色不太好，但是也軟糯爽口，不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還對(duì)頭發(fā)很好哦，尤其是頭發(fā)容易白的人，經(jīng)常吃這個(gè)粥可以讓頭發(fā)漸漸恢復(fù)濃密烏黑。效果很好。
二、秋季養(yǎng)生知識(shí)
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。
2、調(diào)理脾胃
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開(kāi)胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類(lèi)食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
