月經是每個女性正常的生理活動，但是，來月經卻也是女性最痛苦的那幾天。有些女性會出現小腹墜痛、月經不調的現象。月經期間也會消耗女性大量的氣血，那么，來月經吃什么能補血呢？
1、紅糖
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對于女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液循環的速度，所以，對于女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。
2、多喝溫水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
3、紅棗
紅棗是補血的好食物，很多人都是知道的。它可以很好的改善體內的血液循環，還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤。
4、黑米
黑米能補血，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、補血米，特別適用于女性或產婦。
