正在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽，都是比較期待寶寶的到來，但是同樣也知道懷孕期間不能吃的很多食物，生完孩子后同樣不能吃，除了這些以外，更要注意懷孕期間喜歡吃的葡萄干，奶酪或者一些很多的小零食，可是需要給寶寶哺乳，更是不能隨便亂吃，其實產(chǎn)婦飲食方面要特別注意，有很多的小零食還是可以吃的。
產(chǎn)婦可以吃的零食
1.葡萄干
葡萄含有豐富的營養(yǎng)，但葡萄不宜長時間保存，所以人們便把葡萄制成了葡萄干，葡萄干當(dāng)中的鐵鈣含量十分充足，尤其適合孕婦及貧血者。懷孕期間每天20-40克葡萄干既可。
2.酸奶
酸奶當(dāng)中的益生菌可以改善孕婦的消化系統(tǒng)，是良好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充的來源，其含有高蛋白質(zhì)。酸奶清涼，爽口，很容易消化吸收。
3.奶酪
奶酪是一種發(fā)酵牛奶制品，每公斤奶酪都是由10公斤的牛奶提煉而成，含有豐富的維生素A及十幾種微量元素，是一種純天然的營養(yǎng)食品，就營養(yǎng)而言，奶酪是濃縮的牛奶。
4.蘋果
蘋果當(dāng)中的維生素C含量很高，對于心臟和血管都有好處，準(zhǔn)媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。孕婦多吃蘋果可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。每天2個既可達(dá)到效果，不可多食，多食則容易引起便秘。
孕婦的飲食禁忌
1.堅果類
孕婦盡量避免吃過多的堅果，特別是花生、核桃等容易引發(fā)過敏的食品。
2.海鮮類
孕婦在懷孕期間應(yīng)該最好避免吃生海鮮，包括蛤蜊、牡蠣等。此外，要避免吃大量含汞的魚，如金槍魚、秋刀魚、鯊魚等。
3.咖啡和茶
孕婦可以適量飲用咖啡和茶，但是要避免過度飲用，雖然咖啡因并不會對胎兒造成直接危害，但是過度飲用可能導(dǎo)致孕婦失眠、頭痛等問題。
4.酒精類
任何含酒精的飲料都應(yīng)該完全避免，包括啤酒、葡萄酒等。
5.食品添加劑
在懷孕期間，盡量避免吃帶有人工色素、香精、防腐劑等食品添加劑的食物。
6.生肉
生肉和未煮熟的食品可能會含有細(xì)菌，導(dǎo)致孕婦感染食物中毒等問題，因此應(yīng)該完全避免。
7.高脂肪、高膽固醇和高糖分的食品
孕婦應(yīng)該盡量避免過多攝入這類食品，以減少發(fā)生妊娠糖尿病、高血壓等問題的風(fēng)險。
總之，在懷孕期間，孕婦需要注意飲食衛(wèi)生，食用清淡易消化的食品為宜，避免吃過多油膩、刺激性食品，同時還要保證充足的營養(yǎng)攝入。
