身體濕氣重是很普遍的一種病癥，很多人的身體都是出現(xiàn)濕氣太重的病癥，尤其是女性朋友。身體濕氣重是不利身心健康的，那，夏天濕氣重吃什么好？下邊讓我們實(shí)際看來一下吧！
一、夏天濕氣重吃什么好
1、綠豆薏米粥
原材料：綠豆、薏仁米各50克，純蜂蜜適當(dāng)。
作法：將薏仁米、綠豆清洗干凈，用冷水侵泡。鍋內(nèi)放水，以火災(zāi)燒滾后，放進(jìn)綠豆、薏仁米，變?yōu)槲幕痨兄嗉s30分鐘。煮至軟爛后熄火，待粥溫后加純蜂蜜就可以。
作用：綠豆可清熱去火，薏仁米可以健脾養(yǎng)胃，夏天常常來份綠豆薏米粥是十分非常好的挑選。
2、大棗薏仁米汁
原材料：薏仁米60克，大棗25克，老冰糖10克。
作法：將薏仁米清洗，用冷水侵泡約2鐘頭，大棗清洗，削皮，剁碎。將薏仁米、大棗碎倒進(jìn)豆槳機(jī)中，放水高于一切、下水位線線中間，起動(dòng)豆槳機(jī)就可以，待其煮開后過慮添加老冰糖拌和花盛開就可以食用。
作用：很多人可能都感覺濕氣太重的不宜再吃紅棗了，其實(shí)不是，大棗可以健脾益氣，推動(dòng)腸胃新陳代謝水液；而薏仁米性涼，不但能夠消暑，還是非常好的清熱利濕原材料，二者融合特別適合夏天濕氣太重的人食用。
3、香薷荷蘭豆茶
原材料：香薷10克，姜厚樸、薏米仁各5克。
作法：將薏米仁炒過，搗爛，與剪下來的香薷、姜厚樸同用開水沖調(diào)，蓋嚴(yán)后溫浸1小時(shí)后食用。
作用：此茶可去暑補(bǔ)虛，和中化集團(tuán)濕，適用夏天濕氣太重時(shí)覺得發(fā)熱、頭痛、胸悶氣短、嘔吐腹瀉時(shí)應(yīng)用。
二、夏天改善濕氣重的食材
1、東瓜
東瓜寒性味甘，清熱解毒生津止渴，僻暑除煩，在夏季服用尤其適合。維他命C較多，且鉀鹽成分高，醋酸鹽成分較低，高血壓、慢性腎臟病、浮腫病等病人食之，可做到消腫而不傷氣正的功效。
2、綠豆
綠豆味甘，寒性，歸心、肝膽經(jīng)，作用清熱解毒、解暑、利濕、祛毒。可以用以炎熱渴不欲、感冒發(fā)熱、嘔吐腹瀉、水腫尿少。綠豆粥在夏天不可多得消暑去濕氣的好健康飲品。
3、薏仁米
薏仁米性涼而地基沉降，是常見的利水滲濕藥。如同《本草正》里說：“薏米仁，味甘淡，氣繁花落盡，性微降而滲，所以能祛濕利濕。”對(duì)比化濕，薏仁米的特性便是滲濕、安全性。
