適量的吃山藥可起到一定的通便作用，但無法達(dá)到治療便秘但效果，具體情況可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢。
山藥屬于一種較為常見的食物，其中含有較多的粗纖維及維生素，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有一定的益處，和有效補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，并且促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)加速新陳代謝的功能，起到促進(jìn)排便的功效，同時(shí)還具有滋陰養(yǎng)胃的作用，對(duì)于便秘具有輔助治療的效果，但無法達(dá)到根治性便秘的功效。
山藥的營養(yǎng)價(jià)值
1.膳食纖維
山藥是一種優(yōu)質(zhì)的膳食纖維來源，有助于促進(jìn)腸道健康，調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平，以及增加飽腹感。
2.維生素
山藥富含維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素E等多種維生素，對(duì)于維持免疫功能、促進(jìn)新陳代謝和提供抗氧化作用具有重要作用。
3.礦物質(zhì)
山藥含有鉀、鐵、鋅、鎂和鈣等多種礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對(duì)于維持身體正常功能、骨骼健康和血液循環(huán)至關(guān)重要。
4.蛋白質(zhì)
相比于其他蔬菜類食材，山藥含有較高的蛋白質(zhì)含量，對(duì)于維持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)至關(guān)重要。
綜上所述，山藥具有一定的通便作用，其豐富的營養(yǎng)價(jià)值也使其成為一種健康食材。然而，每個(gè)人的身體狀況和消化系統(tǒng)功能不同，因此對(duì)山藥的反應(yīng)可能也會(huì)有所不同。如果您有便秘等消化問題，建議在飲食中適量添加山藥，并保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣。如有需要，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
