菠蘿蜜，它富含維生素C、維生素B群、礦物質（如鉀、鎂）以及膳食纖維，對促進消化、增強免疫力、維持心臟健康等方面都有積極作用，但菠蘿蜜一次不可攝入過多，會導致胃腸出現各種不適癥狀。
菠蘿蜜一天最多吃多少
通常情況下，菠蘿蜜一天可以食用3-4個菠蘿蜜瓣。
吃菠蘿蜜最佳時間
每年的7月到9月份。
一般來說，菠蘿蜜在每年的6月到11月份成熟，而7月到9月則是菠蘿蜜大批上市的季節，這個時候的菠蘿蜜汁水足，個頭大，很適合食用。
菠蘿蜜吃多了不舒服怎么辦
1.喝水
菠蘿蜜吃多了，如果身體沒有出現嚴重不適反應的話，那么最有效的辦法就是多喝水，這樣可以稀釋體內的菠蘿蜜，加快菠蘿蜜的消化速度。
2.喝降火茶
若是因多吃菠蘿蜜導致身體出現了口瘡、牙疼、牙齦出血、口舌干燥等上火的癥狀時，應該喝點菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠茶等降火茶緩解癥狀。
3.就醫用藥
如果多吃菠蘿蜜有紅腫、瘙癢、腹痛嚴重等過敏癥狀的，應立即就醫檢查，并在醫生的指導下服用相關的抗過敏藥物。
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