有的人手指上沒有月牙，沒有月牙說明是氣血不足，需要通過一些飲食的方法來改變，達到滋補氣血的功效，一般主要還是不能吃一些大魚大肉的，因為這些食物并不能達到促進月牙生長的作用，相反可能還會引起許多的并發癥。
手指甲上沒有月牙吃什么
1.蛋白質
指甲主要由一種名為角蛋白的蛋白質組成，因此，攝入充足的高質量蛋白質，如雞肉、魚肉、豆腐、雞蛋等，有助于指甲的生長。
2.維生素B7（生物素）
有研究顯示，生物素可以增強指甲的厚度，使其更不易斷裂。富含生物素的食物有：全谷類、蔬菜（如菠菜和甜土豆）、堅果、種子、魚類、雞蛋和肝臟等。
3.鋅
鋅缺乏可能導致指甲發生異常，包括生長緩慢。富含鋅的食物包括紅肉、家禽、海鮮（尤其是牡蠣）、豆腐、堅果和全谷類。
4.鐵
鐵缺乏可能導致甲溝（指甲的形狀）變淺或者出現凹陷。富含鐵的食物包括紅肉、家禽、魚、豆類、干果和深綠色蔬菜。
5.維生素C
維生素C有助于身體合成膠原蛋白，對指甲健康也非常重要。水果和蔬菜，如橙子、草莓、紅椒和菠菜，都是良好的維生素C來源。
需要注意的是，良好的飲食習慣對整體健康狀態最為關鍵，而通常來說，一個人的整體健康狀態也會反映在指甲的健康狀況上。如果指甲存在明顯的問題，例如脆弱、變形、顏色改變等，應該咨詢醫生，這可能是某些健康問題的早期信號。
