都知道枸杞有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且經(jīng)常吃枸杞不僅可以補(bǔ)充身體內(nèi)的微量元素，還有明目的功效呢，枸杞也是一種常見(jiàn)的藥材，用于滋補(bǔ)身體，特別適合產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦。但是枸杞如果不掌握量吃多了也是會(huì)導(dǎo)致上火的出現(xiàn)的，會(huì)流鼻血或者是口干舌燥。
枸杞吃多了會(huì)怎樣
枸杞吃多了容易上火
枸杞溫?zé)嵘眢w的作用很強(qiáng)，陰虛體質(zhì)的人需要注意枸杞的用量。一次性吃枸杞多了容易導(dǎo)致上火，生吃嚼服時(shí)，也需減少用量。
枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)效果和治療疾病的作用，但是吃多了也是不好的。枸杞吃多了，很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，有的會(huì)出現(xiàn)流鼻血以及口感的現(xiàn)象。大家平時(shí)在食用枸杞的時(shí)候，要針對(duì)氣候決定。如果本身就是上火的季節(jié)，在大量的食用枸杞，對(duì)身體肯定是不好的。一般情況下，枸杞每天的使用量不能高于30克，平時(shí)體質(zhì)偏弱以及抵抗力低的朋友可以適當(dāng)?shù)拿刻靾?jiān)持服用一些枸杞。
哪些人不宜吃枸杞
1、熱性體質(zhì)的人不宜吃枸杞，枸杞溫?zé)嵘眢w的作用強(qiáng)，體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人不宜吃。
2.、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的患者吃枸杞可能加重病情，所以不宜吃。
3、脾胃虛弱的人夏季不宜吃枸杞，否則易出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶的癥狀。
枸杞的吃法
1、生吃
平時(shí)我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實(shí)枸杞子生吃味道是很不錯(cuò)的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
2、泡水
如果覺(jué)得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅(jiān)持每日枸杞子30克泡開(kāi)水另外加大栆3個(gè)，又方便且效果極佳。
3、泡酒
用枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的功效，能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對(duì)于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。
4、泡茶
取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎。
5、配料
炒菜、煮粥的時(shí)候放一把。把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。專家稱，枸杞更適合拌菜里或煮粥，營(yíng)養(yǎng)成分更容易吸收。
