栗子含有對孕婦身體非常有益的礦物質、可以提高孕婦免疫力、消除水腫、治療腰腿酸軟、緩解情緒等，孕婦是特殊的人群，懷孕期間是需要特別小心的，尤其是在飲食上，俗話說病從口入，雖然懷孕期間是需要大量的營養來滿足寶寶的生長發育。
一、栗子對孕婦功效和作用
1.礦物質
外國人成板栗為人參果，是因為板栗所含的營養元素種類多，含有對孕婦身體非常有益的礦物質。孕婦常吃板栗還可以消除疲勞，健身壯骨，利于骨盆的發育成熟。
2.提高孕婦免疫力
板栗中除了含有豐富的糖類、淀粉等，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鐵、鉀等礦物質等。這些營養素能促進胎兒發育，預防發育不良。
3.消除水腫
孕婦吃板栗可以消除水腫。并且孕婦還可以生吃板栗，有舒筋活血、治腿腳麻木之功效。
4.治療腰腿酸軟
板栗性溫，常食板栗可以治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等。并且，板栗還有緩解孕婦反胃的癥狀，提高食欲。
5.緩解情緒
板栗含有豐富的微量元素，有緩和情緒、抑制疼痛的作用。孕婦經常情緒不穩定，可以適當食用。
二、孕婦吃板栗的禁忌
1.孕婦不宜多吃
板栗吃多了容易滯氣，吃多了不僅不養脾胃，反而傷胃。所以孕婦吃板栗一天最多10個。
2.高血糖孕婦不宜吃板栗
板栗含有大部分的糖類和淀粉，高血糖的孕婦吃后更加增高血糖，不利于健康。
板栗對于胎兒的健康發育和孕婦本身都是極有好處的。懷孕晚期吃板栗能促進胎兒發育的同時還能健脾補腎、提高免疫力。并且孕晚期的孕婦身體容易水腫，板栗有消腫的作用，吃板栗可以消除水腫、緩和情緒。并且板栗有益于盆骨的發育，更有利于生產。
