飲品可口,不少老人也愛喝,但是老人由于身體或疾病的限制太多,那么,三高老人應該喝什么飲料呢?
鮮果鮮果飲料
高血糖老年人不宜吃含糖的食物,如黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等,可作為高血糖老人較好的飲品。
1、黃瓜汁取黃瓜半根,清洗干凈,去皮,切絲。將黃瓜絲用干凈的紗布包起來,使勁擠汁;或將黃瓜絲放入榨汁機中,使榨出黃瓜汁更加方便。
2、選擇番茄汁,將新鮮、熟的番茄洗凈,用沸水煮軟,去皮,切碎。將番茄汁用紗布包好,擠入小盆中,用溫開水沖調,即可飲用。也可以把番茄去皮后切成小片,放入榨汁機榨汁,再用溫開水調成飲料喝。
3、紫薯汁紫薯一片,洗凈,去皮,切成小片,放入攪拌器中,加少許水攪拌,用過濾網過濾,就可制成一杯紫薯汁。
降血脂飲品
高血脂的老年人不能吃高脂食品,最好是吃一些有利于降血脂的食物。
1、檸檬汁檸檬富含對血管健康的黃酮類抗氧化劑,在春節勞累的時候給老人調一杯可以舒緩身體,擴張血管,降低血壓的檸檬汁是很好的選擇。也能幫助老人消化油膩的食物。
2、將山楂果的鮮山楂洗凈去核,放入榨汁機中榨成糊狀,加溫開水飲用。
3、將南瓜100克南瓜去皮,切成小片,放入蒸鍋蒸;然后用勺子壓爛成泥,用紗布過濾;加適量的溫開水稀釋,制成色澤誘人的南瓜汁。
4、胡蘿卜汁取胡蘿卜1~2個,切成小塊,搗碎成泥,紗布過濾后,加入適量的溫開水稀釋成汁。還可以直接壓榨果汁。
含低嘌呤的飲料
尿酸高的老年人最好喝一些嘌呤含量低的飲料。
1、將生菜梨汁的半棵生菜,1個梨洗凈,梨去皮去核切成小塊,然后把生菜、梨放進榨汁機榨汁,再加蜂蜜、檸檬汁就可以了。
2、將蓮藕蔬果汁3兩洗凈、去皮切小片,蘋果去皮去核切塊,然后放入榨汁機,加入溫開水榨汁過濾,加入2勺檸檬汁即可。
3、蜂蜜牛奶果汁取香蕉1根去皮,蘋果半個去皮去核,切成小塊,和100克牛奶和1勺蜂蜜放入榨汁機榨汁。
