會(huì)有很多原因?qū)е屡猿霈F(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，這其中就包括環(huán)境因素，比如在季節(jié)更替的時(shí)候，人就很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，另外還包括情緒因素、營養(yǎng)因素以及生理因素等，總之，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)的原因非常多，而內(nèi)分泌失調(diào)的危害又非常大，所以下面教大家一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的飲食方法。
吃什么可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？
1.綠葉蔬菜肯定是首選
像經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因?yàn)檫@些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。
2.多吃粗糧更健康
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。
3.黃色食物
黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
4.黑色食物
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。
5.食療偏方
核桃牛奶飲核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。
