所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。
濕熱體質有什么表現
總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦，苔黃膩，脈滑數等濕熱表現為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，口苦口臭，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特征：容易心煩急躁。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
濕熱體質的人如何養生
飲食方面
1.宜選用甘涼或清淡的食物，赤小豆、綠豆、冬瓜、薏苡仁、荸薺、蓮藕等，能夠利濕的同時，還具有清熱功效。
2.青菜類有馬齒莧、空心菜、莧菜、益母草等可供選擇。
3.少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品，狗肉、鱔魚、牛肉這類濕熱以及容易造成血熱的食物要有所避忌。
4.韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等辛熱食物以及經過火鍋、烹炸、燒烤這類烹調方式處理過的食物盡量避免過多攝入。
生活起居方面
1.避免居住在低洼潮濕的地方，居住環境宜干燥，通風。室內用除濕器或空調對濕和熱的環境進行改善。
2.選擇寬松、透氣性好的棉質服裝。
3.雨天或者濕度較大的時候，減少在戶外逗留的時間；同時，應避免在烈日下長時間活動。
4.注意個人衛生，預防皮膚病變。
5.保持二便通暢，防止濕熱積聚。
中醫干預
1.中藥調理：可適當服用一些具有清熱利濕作用的中藥，如黃芩、黃連、梔子等，但需在醫生指導下使用。
2.拔罐刮痧：拔罐、刮痧等中醫理療方法有助于疏通經絡、清熱除濕，可定期進行。
3.也可在醫囑下服用《太平惠民和劑局方》參苓白術散、《傷寒論》的茵陳蒿湯、《溫病條辨》的三仁湯等。
