所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。
濕熱體質(zhì)有什么表現(xiàn)
總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦，苔黃膩，脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，口苦口臭，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
心理特征：容易心煩急躁。
發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
適應(yīng)能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
濕熱體質(zhì)的人如何養(yǎng)生
飲食方面
1.宜選用甘涼或清淡的食物，赤小豆、綠豆、冬瓜、薏苡仁、荸薺、蓮藕等，能夠利濕的同時，還具有清熱功效。
2.青菜類有馬齒莧、空心菜、莧菜、益母草等可供選擇。
3.少食羊肉、動物內(nèi)臟等肥厚油膩之品，狗肉、鱔魚、牛肉這類濕熱以及容易造成血熱的食物要有所避忌。
4.韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等辛熱食物以及經(jīng)過火鍋、烹炸、燒烤這類烹調(diào)方式處理過的食物盡量避免過多攝入。
生活起居方面
1.避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。室內(nèi)用除濕器或空調(diào)對濕和熱的環(huán)境進(jìn)行改善。
2.選擇寬松、透氣性好的棉質(zhì)服裝。
3.雨天或者濕度較大的時候，減少在戶外逗留的時間；同時，應(yīng)避免在烈日下長時間活動。
4.注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。
5.保持二便通暢，防止?jié)駸岱e聚。
中醫(yī)干預(yù)
1.中藥調(diào)理：可適當(dāng)服用一些具有清熱利濕作用的中藥，如黃芩、黃連、梔子等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2.拔罐刮痧：拔罐、刮痧等中醫(yī)理療方法有助于疏通經(jīng)絡(luò)、清熱除濕，可定期進(jìn)行。
3.也可在醫(yī)囑下服用《太平惠民和劑局方》參苓白術(shù)散、《傷寒論》的茵陳蒿湯、《溫病條辨》的三仁湯等。
