秋季氣候干燥，氣溫下降。多喝水是除秋燥的良方。除了白水，我們也可以選擇喝淡茶水。適量飲茶不但可以補(bǔ)充水分，而且對健康有益。
秋天適合喝什么茶
1.白茶
屬于微發(fā)酵茶，味甘，性平，秋天適量喝，可緩解天氣干燥引起的口干、皮膚干。而且白茶中的茶多酚還有提神醒腦的作用，有助于緩解疲勞。
2.花茶
是將植物的花或葉或其果實(shí)泡制而成的茶，如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等，有疏風(fēng)散熱、清肝明目、行氣開郁等功效，適合秋天喝。
3.紅茶
屬于全發(fā)酵茶，性溫和，適量飲用可滋潤咽喉，改善秋天干燥引起的口干舌燥，還含有較多的亮氨酸、礦物質(zhì)等成分，能輔助養(yǎng)胃。
4.綠茶
保留了大部分茶葉本身含有的天然物質(zhì)，秋天適量飲用，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分及一些營養(yǎng)，對身體有益。
5.烏龍茶
有去油解膩的效果，秋天在吃大魚大肉期間可以適量喝，有助于促進(jìn)食物的消化吸收。
除上述幾種茶飲外，還有青茶、陳皮茶、天冬蘿卜茶、杏梨茶、決明子茶等，均可以適量飲用。但需注意茶飲沖泡不宜過濃，盡量避免空腹喝，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。不要睡前喝，以免影響睡眠質(zhì)量。
讓我們在這個豐收的季節(jié)，以茶會友，以茶養(yǎng)生，共享健康與美好。
