燕麥是我們日常生活中非常常見的食物。它是一種富含糖，高營養和高能量的食物。燕麥也是許多正在減肥的人所喜愛的食材。那么，燕麥和南瓜這種蔬菜可以一起食用嗎?其實，燕麥和南瓜是極佳的一種搭配哦，下面就來看看原因，以及燕麥不適宜和哪些食物一起吃?
燕麥不能和什么一起吃
1、菠菜
如果你已經準備將燕麥做為主食吃，那么，餐桌上最好不要同時出現菠菜。雖然兩種食物都是非常有營養的，但是，一定吃會大大降低二者的食物，菠菜中的鈣，維生素等得不到吸收，而且燕麥營養價值也浪費了一大半。
2、桔子
很多人都有在餐后吃水果的習慣，但是如果你正餐吃的是燕麥，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃過燕麥后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、惡心等癥狀，以身體是非常不利的。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因子，與燕麥相遇后，會破壞燕麥的營養價值，而且這種破壞性很強，如果你午餐吃過燕麥，最后不要再喝上一杯咖啡，這樣燕麥的美容瘦身效果會就大打折扣。
燕麥和什么搭配比較好
1.紅棗
燕麥搭配補血活血的紅棗熬粥，能紅潤膚色，降脂減肥。
2.牛奶
燕麥，牛奶搭配食用，可以促進人體對蛋白質，膳食纖維，維生素及多種礦物質的吸收，還能預防和緩解便秘。
3.南瓜
燕麥搭配南瓜煮粥，具有益肝和胃，潤腸通便等多種功效，對胃熱腸燥引起的便秘有緩解作用。
4.小米
燕麥和小米一起搭配食用，有補益身體，保健腸胃等功效。
5.百合
煮燕麥粥的時候，搭配一些百合，能解渴潤燥，對肺燥咳嗽，腸燥便秘有緩解作用。
6.桂圓，紅棗，百合
燕麥搭配桂圓，紅棗，百合等熬成粥，不但能促進腸胃蠕動，預防緩解便秘，還有養血安神的作用，有助于改善心血虧虛引起的失眠，面色蒼白現象。
