金鯧魚在日常生活是很常見的魚類，而且金鯧魚中的營養是非常豐富的，是許多人生活中攝入較多的一種食物，那金鯧魚有什么營養？下面我們詳細看看。
一、金鯧魚有什么營養?
其實金鯧魚的營養與銀鯧魚、白鯧魚相差不大，都是含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪以及多種微量元素和少量的維生素。可別小瞧了金鯧魚的這些營養，它們都是強身健體的好能手呢!比如蛋白質，不僅能促進腦部發育，還能夠維持肌肉生長，更是能量的重要來源。
金鯧魚中的硒和鎂，還有助于預防冠狀動脈硬化等心血管疾病，并且有延緩衰老和預防癌癥的作用，對中老年人大有益處。
二、孕婦可以吃金鯧魚嗎？
于孕媽媽而言，金鯧魚中豐富的蛋白質可以幫助孕媽媽補充能量，微量元素可幫助孕媽媽增強體質，這些都能夠為以后的生產打下很好的基礎。
于胎兒而言，金鯧魚中的蛋白質可促進腦力發育和肌肉生長，不飽和脂肪酸更是對寶寶的腦神經發育大有益處。另外，金鯧魚中的鈣和磷，有利于寶寶骨骼的發育。
不過呢，孕媽媽們在吃金鯧魚的時候注意少放點鹽。因為金鯧魚本身就含有較多的鈉元素，如果在烹飪過程中再加入大量的鹽，會導致孕媽媽攝入的鈉元素過多，進而導致妊娠高血壓，這對孕媽媽們來說是極其危險的。
