肝臟對我們非常重要，現(xiàn)實生活中很多人因為生活不規(guī)律、熬夜、嗜酒、心情積郁導致肝臟損害，久而久之，肝臟疏泄障礙導致自己肝火旺盛。有哪些癥狀呢，一起來看看。
肝火旺的癥狀
1.口干、口苦、口臭
口腔問題中表現(xiàn)最明顯的是口干口苦。常常覺得口苦口干，喝水也很難緩解，很有可能就是肝火旺盛，導致肝火上沖所致。身體內(nèi)旺盛的肝火會讓肝臟過于濕熱，就會導致口干、口苦、口臭的現(xiàn)象出現(xiàn)，還會出現(xiàn)舌尖發(fā)紅。這些癥狀常常在早晨起床的時候較重，如果出現(xiàn)了這種情況，我們要及時就診。
2.眼部疾患
肝火旺盛的患者還會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀、分泌物增多、視物模糊等表現(xiàn)。
3.脾氣暴躁和失眠
肝火旺盛的人常常會因為生活中的一點小事而大發(fā)脾氣，或者情緒一下子就變得絕望和悲觀。長期處在這種極端情緒下，人的神經(jīng)會變得緊張兮兮的。肝臟在晚上要進行自我恢復，一旦肝火旺盛，就會影響肝臟的修復，從而出現(xiàn)失眠多夢、半夜醒來睡不著的情況。肝火旺盛的人常常會出現(xiàn)失眠、晚上休息不好，第二天沒有精力的情況，長期如此，我們飽受精神壓力。
4.頭痛頭脹
肝火旺盛的人也經(jīng)常飽受頭痛頭脹的痛苦。因為肝火旺盛會導致火氣上升，影響頭部血運，從而導致頭痛頭脹。所以頭痛、頭脹除了頭部本身疾病之外也可能是肝臟出現(xiàn)了問題。
5.食欲不振
在中醫(yī)看來，肝火旺盛可影響脾臟的正常工作，而脾臟受到影響就會隨之影響食欲。
6.女性月經(jīng)不規(guī)律
肝臟在胎兒時期是造血器官，按中醫(yī)的說法，肝臟具有藏血功能，肝火旺盛會導致血氣運行受到影響，從而導致女性月經(jīng)不規(guī)律，使之提前或延后。
如何改善
多運動
每天進行適當運動也是養(yǎng)肝的一大方式，既能讓肝臟瀉火，同時還能提高肝細胞的自我修復能力。但是，需注意選擇全身性低強度的運動，比如慢跑、快步走、跳舞、游泳等等，每天堅持半小時以上，就能改善肝火旺盛情況。
調(diào)整個人心態(tài)
肝臟是一個喜樂不喜憂的器官，如果經(jīng)常有情緒暴躁、悶悶不樂等問題，就容易對肝臟造成損傷。從科學角度來看，這種說法也存在一定道理，因為肝臟分布了大量交感神經(jīng)，長期情緒不良會造成肝細胞缺血，從而影響肝細胞的修復和再生。
充分休息
休息時間的長短直接影響了肝臟健康，中醫(yī)認為晚上11點到凌晨3點之間，血液會流經(jīng)肝臟，且肝細胞也會在這一時間段開始修復和調(diào)整，此時應處于完全休息的狀態(tài)。如若長期有熬夜、睡眠不足等問題，就容易造成肝火旺盛。
多喝水
肝臟本就是人體內(nèi)最大的解毒器官，幾乎人體內(nèi)的所有毒素，都需要經(jīng)過肝臟分解都和代謝。
這一過程中需要水分來進行輔助，若水分攝入如不足的話，體內(nèi)毒素也無法完全排出。科學建議，肝火旺盛患者每日應補充1500-2000毫升的水分。
