口臭是很多人都出現(xiàn)過的情況，引發(fā)的原因較多，在口腔散發(fā)出難聞氣味時要先了解其來源是什么，才能積極應對，盡快恢復。如果是因為長期不刷牙導致的口臭，我們因該如何應對呢？
不刷牙導致的口臭怎么辦
口腔清潔維護
建議患者每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，同時使用牙線、漱口水等輔助工具進行徹底清潔。良好的口腔衛(wèi)生有助于減少食物殘渣和細菌滋生，從而減輕口臭的癥狀。
2.口腔專業(yè)護理產(chǎn)品使用
推薦使用含氟牙膏、抗敏感牙膏等專業(yè)護理產(chǎn)品來強化牙齒健康，具體用法遵循產(chǎn)品說明書指導。這些產(chǎn)品可幫助改善牙齒敏感、促進齲齒愈合等問題，對因未及時清理引起的口臭也有一定緩解作用。
3.定期牙科檢查
建議定期到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)接受全面口腔檢查及潔牙服務，通常每6-12個月一次。通過專業(yè)的設備和手法深入清除隱藏部位菌斑及結(jié)石，并評估牙齒狀況，早期發(fā)現(xiàn)并處理可能導致口臭的問題。
4.飲食調(diào)整
提倡均衡飲食，減少高糖、高脂肪食物攝入，增加新鮮蔬果比例。合理膳食有利于維持消化系統(tǒng)正常運作，降低由內(nèi)源性因素導致的口臭風險。
哪些食物可以幫助減輕口臭
茉莉花茶
茉莉花茶屬于再加工茶的一種，多是以春茶為茶坯，經(jīng)過與茉莉花的多次窨制而成，它既有純正的茶香，又兼?zhèn)漉r花的香氣，口感別具風韻。茉莉花茶還有另一個非常好的作用，就是——祛除口臭。
橘子皮
橘皮中含有大量的維生素C和香精油，可以有效清除口腔內(nèi)的異味，還有止咳、健脾胃的作用。
檸檬水
多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
綠茶
大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口臭。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復3次。
蘋果
吃蘋果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。還能促進消化系統(tǒng)健康，有助于緩解口臭。
長時間忽視口腔衛(wèi)生可能導致口腔黏膜炎、牙周病等疾病的發(fā)生，進而加重口臭癥狀。因此，建議患者重視口腔保健，除上述措施外，還要注意避免食用辛辣刺激性食物，保持充足的休息，以促進身體健康。
