冬季是皮膚干燥起皮的高發(fā)季節(jié)。在寒冷的天氣中，空氣中的濕度較低，加上常常使用暖氣設(shè)備，這會導(dǎo)致室內(nèi)空氣的濕度進一步下降，從而使皮膚失去水分。干燥的空氣會剝奪皮膚的水分，使皮膚的保濕能力受到破壞，從而引發(fā)干燥、起皮等問題。
皮膚干燥的原因
1、氣候環(huán)境與濕度
氣候以及周圍環(huán)境的干濕程度是引起皮膚干燥的另一重要因素。氣溫下降，皮脂和汗液的分泌都會急速減少，這些物質(zhì)對皮膚的保護功能下降，水分更容易流失，皮膚更容易干燥緊繃。
2、洗浴過燙、過勤
過熱的水洗澡，很容易破壞皮膚自身的保護層，加速水分的流失。若使用刺激性的香皂或清潔劑，會帶走一部分皮脂，造成皮膚的干燥缺水情況。
3、自身皮膚屏障受損
過度去角質(zhì)、清潔過度、“刷酸”不當(dāng)、用力摩擦等可導(dǎo)致皮膚的鎖水能力降低，水分蒸發(fā)量大于真皮的水分供給量，肌膚便出現(xiàn)了缺水。
干燥起皮怎么辦？
1、抹油性潤膚乳
很多人喜歡在冬季把自己“燙一燙”，常常洗澡，覺得放松又暖和，其實這會將皮膚上的油脂洗掉，加重皮膚干燥情況。建議可選擇油性的潤膚乳，這樣有利于防止水分過量缺失而引起皮膚干燥、皺裂。
2、多喝熱水
冬天由于皮膚蒸發(fā)量減少，喝水次數(shù)也會減少，但是依然要養(yǎng)成多喝熱水的習(xí)慣。
3、注意防曬
大家都喜歡在冬天曬太陽，可是冬季的紫外線絲毫不遜于夏季。如果有結(jié)冰、下雪等天氣情況，會加重紫外線反射，嚴(yán)重的會造成冬季曬傷。
4、進行皮膚按摩
每天堅持做面部、手部按摩二、三次，可促進皮膚血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚彈性。較簡單的就是俗稱的搓手、搓臉，以無皮膚不適，微微發(fā)熱為佳。
保持良好作息、加強體育鍛煉，多飲水，多吃一些富含維生素A（如動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、雞蛋、胡蘿卜等）與維生素E（如核桃、杏仁）的食物，可促進皮脂腺分泌，保持皮膚潤澤。
推薦食療
1、紅棗菊花粥
紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。一起放入鍋中熬成粥，最后加紅糖調(diào)味即可。可養(yǎng)血柔肝。
2、麥冬菊花茶
麥冬10g，杭白菊5g，開水沖泡，可滋陰清熱。
3、燕窩粥
燕窩10g，糯米100g，冰糖10g，煮熬至熟爛，即可食用。具有養(yǎng)陰潤燥，延年駐顏功效。
4、菠菜豬肝湯
菠菜30g，豬肝100g，清湯等，調(diào)料適量。具有補血養(yǎng)肝，潤燥滑腸功效。
5、玫瑰五花糕
干玫瑰花25g，紅花、雞冠花、凌霄花、野菊花各15g，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。將大米粉與糯米粉拌勻，拌入諸花，迅速攪拌，徐徐加糖開水，成糕粉，蒸熟。具有涼血活血解毒的功效。
