一到冬天，空氣變得越來越干燥，很多人都覺得皮膚發干，眼睛也發干。再加上呼吸道病毒的季節流行，皮膚也變得干燥。那你知道皮膚干燥應該怎么治嗎？補充維生素有用嗎？
缺什么維生素
維生素A：維生素A對于維持皮膚黏膜的完整性非常重要。有助于保持皮膚表面的濕潤，并參與皮膚細胞的新陳代謝。當體內缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙，甚至可能出現角化異常。可以多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、菠菜、甜椒、魚肝油等。
維生素E：維生素E是一種強效的抗氧化劑，可以保護皮膚免受自由基的損害，維持皮膚的彈性和光澤，防止皮膚因氧化而失去水分，從而保持皮膚的濕潤狀態。如果體內缺乏維生素E，皮膚可能會更容易受到外界環境的侵害，導致干燥和老化。
皮膚干燥的原因
天氣因素：外界環境濕度下降，容易造成皮膚水分流失。
錯誤的護膚習慣：使用刺激性較大的洗面奶、頻繁的磨砂和過度清潔都可能破壞皮膚屏障，導致水分散失。
熱水洗浴：長時間使用過熱的水洗澡或洗臉會帶走皮膚的天然油脂，加速水分蒸發。洗浴時應該使用37度左右溫水。
年齡因素：隨著年齡增長，皮膚的天然保濕能力逐漸減弱。
中醫建議的改善方式
1、飲食調養：秋季適當多吃些滋陰潤燥的食物，如梨、百合、銀耳等，有助于改善體內的水分平衡。
2、中藥內服：皮膚干燥嚴重的人，可以遵醫囑口服一些滋陰潤肺的中藥，如沙參、麥冬、蘆根、枸杞子等，可以幫助調節體內津液代謝，從而改善皮膚干燥問題。
3、中藥外用：一些帶有滋潤及油脂類成分的中草藥煮水浸泡、洗浴，如當歸、黃精、白芷、黃柏、蛇床子、地膚子等，也能有助于改善皮膚干燥和瘙癢問題。
4、穴位按摩：中醫有許多涉及調理氣血和水分的穴位，如涌泉穴、太溪穴等，適當按摩這些穴位可以促進血液循環，有助于改善皮膚干燥問題。
