有些朋友在冬天會(huì)手腳冰涼，這時(shí)有可能是因?yàn)闅鉁靥鸵鸬模?/span>可以通過(guò)外資的因素，比如說(shuō)睡前泡腳等來(lái)解決，除此以外也可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善手腳冰涼的情況，下面給大家推薦這幾種改善手腳冰涼的食物。
手腳冰涼吃什么好
01羊肉
對(duì)于手腳冰冷明顯的人來(lái)說(shuō)，羊肉用來(lái)煮湯最為合適，這樣身體調(diào)節(jié)合理，才能防止健康受到影響。含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。
02阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
03紅棗
手腳冰冷的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗是比較常見(jiàn)的水果，部分人因?yàn)樨氀獙?dǎo)致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無(wú)法繼續(xù)提供，可能就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對(duì)人體健康有利，還可以獲取這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到補(bǔ)血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
推薦食譜
【肉桂山楂粥】
材料：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，紅糖適量。
做法：先將肉桂煎水20分鐘，與山楂、粳米同時(shí)入鍋煮成粥加糖即可。每日1劑，趁熱服食（不食肉桂）。
功效：肉桂溫中散寒，還能擴(kuò)張血管，使氣血運(yùn)行通暢；山楂能活血化淤，促進(jìn)氣血流通。
【三紅湯】
材料：紅豆、紅糖、紅棗。
做法：先將半斤紅豆洗凈，浸泡兩小時(shí)；再將15枚紅棗去核、洗凈；最后再將紅豆、紅棗和適量的紅糖一起下鍋，用大火煮開(kāi)，之后換為小火，燜到紅豆熟爛即可。
功效：紅棗性溫，能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神，能補(bǔ)養(yǎng)氣血。紅豆性平，能健脾、促進(jìn)血液循環(huán)。紅糖性溫，能益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤。
