蘋果是生活中最常見的一種水果，這種水果在一年四季都可以吃到，建議大家經常吃蘋果，最好在早上的時候吃蘋果，可以為身體補充寶貴的營養，比如蘋果富含多種礦物質和維生素，經常吃蘋果對健康是大有益處的，另外可以用蘋果和青瓜榨汁來喝，這種飲品有下列這些作用。
功效：
黃瓜蘋果汁富含生命素，對高血壓、腎臟病有一定療效，并具有滑腸、利尿的作用。
材料：
蘋果200克，黃瓜300克，檸檬半個，冰塊2～3塊。
黃瓜蘋果汁的做法：
1、蘋果洗凈、去核、切成黃豆大小的塊，黃瓜洗凈，也切成小塊，檸檬連皮切成3片，在玻璃杯中放入冰塊。
2、分別將連皮的檸檬、黃瓜、蘋果放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入放有冰塊的杯內即可。如需調味，可加鹽調配。
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。可以提高人體免疫力。常吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。
黃瓜，又叫青瓜。其肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口。含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
