茶在我們的生活中起著非常重要的作用，在我國，茶被認為是日常生活中的一樣必需品，并且我國的文人為了表揚茶對我們的生活做出的貢獻，寫出了許多贊美茶的文章。我國的茶文化歷史悠久，因此造就了茶在我們生活中的重要地位，茶的種類有許多，有綠茶、紅茶、花茶等，而且不一樣的茶水對于人們的作用都是不一樣的，接下來我們就來看看健脾祛濕喝什么茶？去濕氣的方法有哪些？
健脾祛濕喝什么茶
1.健脾祛濕茶
白術50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克（如是男性不加此藥）。
2.清熱去濕茶
銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
3.五花祛濕茶
金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。有清熱、健脾、利濕的作用。
4.薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
5.香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。
解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
6.荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
7.陳皮荷葉茶
干荷葉10克、干山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的功效。
去濕氣的方法
1、運動：是排濕最好的方法，可以促進胃腸蠕動幫助食物消化，避免損傷脾胃，還可以促進汗液排泄，帶走體內濕氣，通過有氧運動達到出汗的目的。
建議患者每周運動3-4次，最好在白天進行，以微微出汗的效果最佳，應長期堅持、循序漸進。
2、泡腳：將生姜切片放入水中與腳浸泡，或者把姜拍碎，用紗布包好放在水里燒開再泡腳。
3、外治法：比如刮痧、拔罐、汗蒸等。
4、飲食方面：可以多吃健脾祛濕食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆、山藥、玉米等。
5、中藥方面：可以利用相對應中草藥材醫治，藥膳也可以起到非常好的祛濕功效，例如黃芩、黨參、白術、伏苓等。
