梨是一種口感清新、味道甜美，非常受歡迎的水果。梨有多種功效，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓我們來看看。
一、梨的功效作用
梨可以起到清熱鎮(zhèn)靜、止咳以及清心潤(rùn)肺的功效，對(duì)身體的健康比較有利。
1.清熱鎮(zhèn)靜
梨屬于涼性的食物，可以起到清熱鎮(zhèn)靜的功效，通常可用于改善頭暈?zāi)垦５炔“Y。
2.止咳
離胃肝胃酸乳，肺經(jīng)胃經(jīng)可以起到止咳化痰的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍├婺軌蚓徑鈿夤苎谆蜓屎砑膊 ?/p>
3.清心潤(rùn)肺
梨是一種寒性水果，如果患者因?yàn)閮?nèi)熱出現(xiàn)了口干舌燥的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍├孢M(jìn)行輔助緩解。
除此之外，梨還可以起到潤(rùn)腸等功效，可緩解便秘的現(xiàn)象，但不可以一次性吃過多，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉，對(duì)身體的健康造成危害。
二、梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.碳水化合
物梨含有豐富的碳水化合物，其中主要成分為葡萄糖和果糖等單糖類。
2.膳食纖維
梨中富含膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘等問題。
3.維生素
梨是維生素C、維生素K、維生素B6、葉酸等維生素的良好來源。
4.礦物質(zhì)
梨含有多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鐵、錳等，對(duì)于人體健康有著重要作用。
5.抗氧化劑
梨還含有多種抗氧化劑，能夠起到保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷的作用。
總之，梨是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，適宜各個(gè)年齡段的人群食用。
