更年期是女性的一個特殊階段，女性進入更年期以后，會出現更年期綜合癥。因此，必須要好好調養，否則就有可能引發疾病。那么，更年期應該注意些什么呢？
1、處理好家庭、社會關系
有些女性情緒易于激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。女性不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里，自尋煩惱，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防抑郁癥十分有利。
2、力求心理穩定
更年期是婦女一生中的一個生理過程，所出現的一些癥狀，一般不會持續很久，隨著時間的推移，逐漸會消失，對婦女今后的身心健康不會產生消極影響。
3、創造豐富多彩的生活
不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本癥大有裨益。
4、保持愉快的心境
盡量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情，要善于自我疏導。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。在躲避不了的時候，要運用意志的力量，轉移注意，把注意力轉向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會增加更年期的神經失調，帶來說不盡的煩惱。
5、重視心理衛生
單位的領導和同事也應該同情和理解處在更年期的婦女，切不可把更年期的婦女說成是“思想問題”、“無病呻吟”，或者說成是“精神病”等。家庭成員更要理解同情和照顧更年期婦女。有的家庭成員對更年期婦女在情緒上出現的癥狀，例如煩躁、敏感、抑郁等，經常進行指責，說這是“疑心生暗鬼”，是“無事找事”，是“發神經”等等，缺乏應有的同情和關心。
6、提前認識本病
正確認識本病的發病原因及其轉歸，了解其臨床表現，對預防本病的發生打下良好基礎，既使提前出現早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。
7、飲食起居要有規律
不要暴食狂飲，也不要睡眠不規律。事實表明，規律性的生活對于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外，規律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。
8、通過鍛煉是調節心理
例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅游、散步等，都可以給人帶來樂感，對穩定情緒，調節植物神經紊亂極為有益。
9、正視“負性生活事件”
正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等，對閉經婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發或加重本癥。
