女性進(jìn)入更年期后，會出現(xiàn)更年期綜合癥。有些女性就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，那么，有什么方法可以緩解痛經(jīng)的癥狀呢？現(xiàn)介紹以下食療方法來緩解痛經(jīng)癥狀。
1、材料
益母草100克，粳米100克，大蔥5克，鹽、味精、香油各適量。
2、做法
（1）將益母草摘洗干凈，放在燒開水的鍋內(nèi)焯過，再用冷水漂洗干凈，用刀切細(xì)。
（2）粳米用水清洗干凈，用冷水泡一會兒，撈出來瀝干水分。
（3）取鍋上火，放入適量的香油燒熱，下蔥炒香。
（4）再放入益母草一起翻炒，先用大火煮開。
（5）改用小火熬煮，至粥將成時加入益母草，再煮沸，用鹽和味精調(diào)味即可。
3、用法用量
早餐、中餐和晚餐。
4、功效
此粥可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
5、營養(yǎng)價值
此粥的營養(yǎng)價值很高，能有效調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，如有月經(jīng)推遲或是月經(jīng)提前等問題，可以服此粥進(jìn)行調(diào)理，還能有效改善女性痛經(jīng)問題。
