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黃桃和牛奶能一起吃嗎 黃桃和牛奶一起吃的好處

來源: 東方養生發布時間:2023-09-12

  能一起吃。黃桃味甘、性涼,含有番茄紅素、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、果糖、纖維素、鈣、鐵、鋅、鉀等營養成分;而牛奶味甘、性平,含有蛋白質、脂肪、維生素A、鉀、鈣、鐵等營養成分,兩者在性味以及成分上均無相克沖突,可搭配同吃,但不宜過多食用,以免刺激腸胃,導致腸胃不適。

一、黃桃牛奶一起吃的好處

  1.補充營養

  黃桃是水果,含有的維生素、纖維素、抗氧化成分較多,而牛奶是奶制品,其含有的蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養成分相對較多,兩者在營養上可互相補充增進,一起食用能為身體補充更多營養物質,有利于身體健康。

  2、美容養顏

  黃桃中含有豐富的α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、維生素C和番茄黃素等抗氧化成分,食用可抵抗自由基對皮膚的傷害,起到抗衰老、美白嫩膚的作用;而牛奶當中的蛋白質、鐵等營養元素同樣對肌膚細胞有著增強彈性、減少皺紋、改善血色的作用,因此黃桃牛奶一起吃有美容養顏的好處。

  3、減肥瘦身

  黃桃和牛奶的搭配食用后飽腹感較強,而且兩者的熱量都比較低,100克黃桃熱量為54大卡,100克牛奶的熱量為50大卡,同吃可減少其他高熱量食物的攝入,而且黃桃含有的纖維素較高,可促進腸胃蠕動,幫助排便,因此黃桃牛奶能有減肥瘦身的作用。

  4、生津開胃

  黃桃和牛奶的水分都比較多,而且黃桃還富含有機酸、糖類物質,可促進胃酸分泌,有助于增進食欲,起到生津止渴,開胃的作用,尤其是對那些口干舌燥、食欲不振的人群,有很好的調理效果。


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