橘子具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、促進(jìn)消化、生津止渴、緩解咳嗽的功效。橙子富含維生素C，有助于美容和延緩衰老。此外，橙子含有纖維素。纖維素能促進(jìn)消化，有助于減肥。當(dāng)然，雖然吃橘子是好的，但你不能吃太多。吃太多橘子可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石等疾病。對(duì)于患有胃腸道和腎臟疾病的老年人，建議不要吃橘子，生氣的人也不建議吃橘子。
一、橘子的功效和作用
1.祛痰止咳
橘子具有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽、喉嚨痛的人群。其中，橘皮化痰止咳的功效尤為明顯。
2.消除疲勞
橙子含有大量的維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃橙子可以增加人體細(xì)胞的活性，緩解身體疲勞。此外，橙子中含有的維生素對(duì)人體皮膚也有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常吃可以發(fā)揮美容效果。
3.降低血脂
橘子含有大量的果膠和膳食纖維，有助于盡快排出脂肪和膽固醇，減少外源性膽固醇的吸收。因此，吃橘子可以注意降低血脂。橘子富含鉀、B族維生素和維生素C，是預(yù)防和治療心臟病的理想食物。
4.抗癌
橙汁中含有一種叫做“諾米靈”的物質(zhì)，它能迅速分解人體內(nèi)的各種致癌物，減少癌細(xì)胞的產(chǎn)生。此外，適量的橘子也可以幫助消化，晚飯后，你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍╅僮觼?lái)緩解油膩，幫助消化。
5.美容和減肥
橙子富含維生素C，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，美白皮膚，使皮膚光滑、細(xì)膩、富有彈性。對(duì)于更注重減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)，如果她們想快速減肥而不挨餓，就吃適量的橙子。橙子是一種低熱量、低脂肪的水果。它們吃起來(lái)簡(jiǎn)單方便。它們是減肥的最佳水果。
6.保護(hù)胎兒
橙子富含葉酸，可防止胎兒神經(jīng)管急等器官急性。橙子還富含維生素K、鈣可以通過(guò)牛奶提供給嬰兒，可以增進(jìn)食欲，幫助消化，特別適合孕婦食用。
二、橘子的藥用價(jià)值
適量食用桔子對(duì)健康有很大幫助。經(jīng)常食用桔子可生津止咳，用于胃腸道干熱；桔子還能健胃利尿，用于腹部不適、排尿不良等疾??；同時(shí)，桔子具有潤(rùn)肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽的癥狀。桔子含有能抑制葡萄球菌、胃腸道和子宮蠕動(dòng)、毛細(xì)血管脆性和微血管出血的物質(zhì)。
三、吃橘子的注意事項(xiàng)
橘子不宜多吃。吃完后要及時(shí)刷牙漱口，避免對(duì)口腔和牙齒造成傷害；胃腸功能差的人吃太多橘子，容易引起胃糞石的困擾；橘子含熱量高，一次吃太多容易引起“生氣”，引起口腔炎、牙周炎等癥狀，甚至皮膚發(fā)黃。所以吃橘子要注意適量。
