木瓜一般情況下可以起到輔助通便的效果，能用來緩解便秘的癥狀。木瓜具有美容養(yǎng)顏、通乳以及補(bǔ)充營養(yǎng)等作用。但是在生活當(dāng)中也要控制好吃木瓜的數(shù)量，不要吃太多的木瓜，吃太多的木瓜可能就會導(dǎo)致腹部產(chǎn)生疼痛感，有可能還會引起飽腹感，并且會影響到其他食物營養(yǎng)的攝入。
一、木瓜通便嗎
木瓜也屬于生活當(dāng)中比較常見的蔬菜，里面含有人體所需要的維生素C，蛋白質(zhì)分解酵素以及纖維素，里面的纖維素含量比較高，通過適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)木瓜，能用來促進(jìn)腸道的蠕動，減少食物在腸道里面堆積的時(shí)間，達(dá)到比較好的改善便秘的效果，達(dá)到通便的作用。
人的大便不通暢，可能與長時(shí)間不良的飲食結(jié)構(gòu)或者不注重運(yùn)動都有密切的關(guān)系，可能就會影響到胃腸的蠕動，引起大便在腸道里面堆積，影響食物的排空，平時(shí)就要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食方面要選擇清淡容易消化的食品，也要及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)的水分，通過適當(dāng)?shù)娘嬎材艽龠M(jìn)大便的排出，平時(shí)要多吃瓜果蔬菜以及粗纖維豐富的食品，能增強(qiáng)腸胃的蠕動能力，在生活當(dāng)中也是要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
二、木瓜的作用
1.美容養(yǎng)顏
木瓜中含有豐富的維生素C、木瓜酶、鈣、磷等多種礦物質(zhì)，并且含有大量的蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，檸檬酸，鈣質(zhì)等，能夠促進(jìn)胃腸道的消化，改善便秘，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，具有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
2.通乳
木瓜中含有木瓜，蛋白酶，氨基酸，凝乳酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)
木瓜中含有碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，水分以及多種維生素等身體必需的氨基酸，能夠補(bǔ)充身體所需要的養(yǎng)分。
