人體的腎臟對于人體來說是不可缺少，其與于人們的身體健康狀況有很大的聯系，而因為人們不良的飲食習慣比如飲酒過多、不良的睡眠習慣熬夜等等不良生活習慣非常容易使得人們的腎出現有虧損的這種情況。面對這種情況就需要人們能夠通過一些措施來調理，通過吃一些事物就是不錯的選擇，下面就來介紹一下有哪些可以補腎排毒的食物?
一、腎臟排毒吃這3種食物
1、香菜
香菜可能很多人不喜歡它的味道，可你知道么?每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康，用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁，吃香菜還具有促進周圍血液循環的作用，寒性體質者適當吃點香菜還能改善手腳發涼的癥狀，為溫中健胃養生食品，所以還是吃點吧!
2、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果，疾病遠離我”，從這句話上來看，可見它的好處多多，所以說你的腎臟不好的話，可以吃點蘋果，蘋果所含成分主要是糖類，蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素，蘋果還有利尿的作用，蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統的毒素。
3、蓮子
蓮子益心入脾、腎、心經。清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣的作用廣為眾知，蓮子的營養是很豐富的，這些營養成份不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用，還會對腎臟的排泄功能有的幫助。
腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質及酸堿平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害，如果血液中的廢物不盡快排出，會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。
二、腎臟的三大基本功能：
1、尿的生成
血液流經腎臟，其中的除細胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過腎小球毛細血管內皮、基底膜及足細胞裂孔膜構成的濾過膜濾入腎小囊形成原尿，在流經不同節段腎小管的過程中通過尿液的濃縮和稀釋，最終形成終尿，匯入腎盂，排出體外。
2、排泄代謝產物
機體在新陳代謝過程中產生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百余種代謝廢物和毒性物質，通過血液進入腎臟，經腎小球濾過或腎小管分泌，隨尿液排出體外。
男人最怕的就是腎不好了，除了以上兩個功能外，還有另外一個功能完好才算腎功能正常哦，來看看。
