今天是中國傳統二十四節氣中“小寒”節氣，也是冬季的第五個節，這時全國各地都進入了一年中最寒冷的時段，也進入“出門冰上走”的三九天。小寒這個節氣的到來就意味著天氣變得更冷了，我們要多增加衣服防寒保暖，同時也要在飲食上多做調理，按照傳統中醫理論，冬天是萬物閉藏的季節，養生宜溫補養腎，因此要多吃些補陽食物。小寒節氣，多吃幾種有助于養陽補腎的食物，增強體力，提高抵抗能力，驅寒暖身，溫暖健康過冬天！
1.羊肉，說起冬季進補，首先就會想到它---羊肉，羊肉屬于溫補性的肉類，羊肉蛋白質含量高于豬肉，鈣、鐵也高于牛肉和豬肉，但脂肪、膽固醇含量卻較豬肉、牛肉低。羊肉肉質細嫩，甘而不膩，冬季食用羊肉，可起到進補和防寒的雙重效果。無論是用羊肉來燉湯，或者是燉煮，都非常美味，是冬季不可錯過的滋補佳品。
2.鴿子，鴿子具有極高的營養價值。民間素有“一個鴿勝九雞"說法，它的蛋白質含量大概為24%，比一般肉食的含量都要高，卻低脂肪，低膽固醇。常吃它具有提高人體免疫力，補腎益氣，生津止渴，強身健體等功效。
3.烏雞，烏雞的營養遠遠高于普通雞，營養價值很高，它含有豐富黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是一種營養價值極高的滋補品，常吃具有增強免疫力、延緩衰老、強筋健骨、滋養肝腎、養血益腎等功效。
1.探梅
小寒時節紅梅含苞待放，正是探梅的好時光。在民間，梅花有迎春開放，不趨榮利，給人以立志奮發的激勵的花語，還有為人們傳春報喜的象征，故此人們大多會在小寒的時候出門細細品味觀賞孤雅幽香的梅花。
2.吃糯米飯
“臘味”是煮糯米飯必備的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，飯氣味重，需要一些油脂類摻和吃起來才香。
3.吃菜飯
“吃菜飯”是我國古時候南京地區小寒時節的一種食俗?！安孙垺?，有的地方叫“咸飯”，有的地方叫“咸碎飯”，是我國民間的一種特色美食，由菜肴與主食結合在一起，制作方便，味道鮮美，頗受百姓好評。菜飯的形成與發展，是我國古人在勤儉節約的風俗之下產生的。
4，臘祭
臘祭是一種歷史悠久的民間傳統祭祀文化，臘祭是冬季酬謝有關收獲的鬼神的祭祀，每到這個節日民間都會男女齊集，熱烈參與進來，具有慶祝豐收、慰勞勞動人民的意義。
