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檸檬水是涼性的嗎 檸檬水的功效與作用 檸檬水

來源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時間:2023-06-20

  一般情況下檸檬水不是涼性的,也不是熱性的,屬于中性的。檸檬水屬于平時生活中比較常見的一種茶飲,其中含有較豐富的營養(yǎng)物質,其中包含維生素C,檸檬酸,鈣離子,鐵離子,維生素b族等,適量的喝一些檸檬水,能夠促進胃腸道蠕動,改善便秘的情況,同時檸檬水還可以促進消化液的分泌加速食物的消化,有利于改善。

  一、檸檬水的功效與作用

  1.減肥塑身

  檸檬水含有的多種營養(yǎng)物質能夠幫助溶解消耗體內多余的脂肪,并且能夠促進腸胃蠕動加速身體排毒,消耗更多的熱量,最終起到減肥塑身的作用。

  2.檸檬水能促進鈣吸收

  我們知道人體進食的食物較豐富,有些物質很容易與鈣質結合形成其他不易利用的物質,喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質,促進鈣離子重新分解出來被人體吸收利用。

  3.檸檬水能美白護膚

  檸檬中含有的豐富的維生素、有機酸等物質具有強效抗氧化作用,有利于皮膚的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著,幫助美白肌膚。

  4.檸檬水能抗菌消炎

  檸檬水中含有的豐富的維生素C能夠有效增強人體的免疫力,有效幫助人體對抗流感、支氣管等炎癥,有效抗菌消炎。

  5.檸檬水能夠幫助開胃促消化。

  檸檬中含有的芳香揮發(fā)成分,能夠幫助生津開胃。而飯后喝檸檬水,其中含有的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌,加強腸胃的消化功能。

  6.檸檬水能抗癌

  檸檬中含有的豐富的維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質,特別是對于亞硝酸的中和,有效降低毒性,對抗癌細胞。但是要注意的是檸檬水盡管功效不少,也要注意正確喝檸檬水。

     二、檸檬水的食用方法

  1.檸檬水的一般食用方法

  將檸檬用硬毛刷徹底洗凈,放進冰箱冷凍2小時,取出后切片(每個檸檬切15~20片),放入密閉的容器中,放入蜂蜜,加入涼開水淹沒檸檬片,蓋好容器,置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用溫開水沖泡即可。

  2.檸檬水的其他食用方法

        冰姜汁檸檬水:將1片生姜、1大匙蜂蜜和1大匙檸檬汁倒入杯中后加水約200毫升沖泡即可飲用。玫瑰檸檬飲:先將玫瑰花用水沖一下,瀝干水分,檸檬切片備用,然后把洗凈的玫瑰花放茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘。最后飲用的時候可以依據(jù)個人口味添加蜂蜜。

     三、喝檸檬水的注意事項

  1.喝檸檬水的時候要注意適量。檸檬水屬于酸性物質,如果是大量飲用的話,很容易傷胃,特別是本身胃部不適的人更不宜喝檸檬水。

  2.喝檸檬水的時候要注意為了保證檸檬水的營養(yǎng)價值,應該避免與胡蘿卜、黃瓜、牛奶、海鮮等一起食用。

  3.喝檸檬水的時候要注意牙疼的時候不宜飲用,以免檸檬水加重身體內熱而加重牙疼。

  4.最后喝完檸檬水之后最好能夠刷牙漱口,以免檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上引起蛀牙等,保護牙齒。


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