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6種滋補(bǔ)的食物,經(jīng)常吃的人,身體都不會(huì)太差

來源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時(shí)間:2023-01-29

雖說現(xiàn)在已經(jīng)立春但是天氣還是很不穩(wěn)定,時(shí)而寒冷時(shí)而溫暖。這種季節(jié)身體很容易出現(xiàn)一些問題,這時(shí)候適合吃什么?

1、蓮藕

在寒冬時(shí)節(jié),正是鮮藕上市的時(shí)候。冬季的天氣干燥,所以吃些藕,能夠起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

2、花生

花生可以醒脾和胃,而且含有豐富的維生素E和各種礦物質(zhì),可以起到增強(qiáng)記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養(yǎng)顏的功效。

花生含有不飽和脂肪酸,能降低體內(nèi)膽固醇含量,減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發(fā)病幾率。

3、山藥

山藥是很滋補(bǔ)的,不僅有“神仙之食”的美譽(yù),還有食物藥品的功效。

山藥能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀,從而預(yù)防心血管疾病,并且有有延年益壽的功效。老人家多吃山藥也是有好處的。

4、墨魚

關(guān)于吃肉,民間一直有“四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒腿的”的這種說法。

墨魚營養(yǎng)豐富,而且是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品;吃墨魚是很不錯(cuò)的選擇。

5、百合

百合味甘微苦、性平,百合的營養(yǎng)成分豐富,有蛋白質(zhì)、維生素、還有胡蘿卜素等等營養(yǎng)成分,還有一些特殊的有效成分,比如淀粉、多糖、果膠、多種生物堿等。

百合對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效,給癌癥患者喝百合粥是有很大好處的。

6、黃酒

黃酒可以說是世界上最古老的酒類之一了,黃酒還含較高的功能性低聚糖。喝黃酒能提高免疫力和抗病力,這種功效是葡萄酒、啤酒所沒有的。

7、春餅

唐《四時(shí)寶鏡》記載:“立春,食蘆、春餅、生菜,號(hào)‘菜盤’。”可見唐代人已經(jīng)開始試春盤、吃春餅了。所謂春餅,又叫荷葉餅,其實(shí)是一種燙面薄餅--用兩小塊水面,中間抹油,搟成薄餅,烙熟后可揭成兩張。春餅是用來卷菜吃的,菜包括熟菜和炒菜。


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