秋冬養生喝什么茶可以抵御干燥
出伏后，秋意漸濃，以“燥”為特征的秋季已到來，天氣越發干燥，人們經常會感覺口干舌燥，身體上火，皮膚也容易干燥。這個時候不妨喝些茶，茶葉中含有上百種營養成分，一杯熱氣蒸騰的茶，不僅生津止渴潤燥，而且調理腸胃，有益健康。為大家推薦適合秋季飲用的養生茶，滋養身體，緩解秋燥，一起來了解下吧。
1、烏龍茶
秋天是非常適合喝烏龍茶的，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，是半發酵類茶品種，清香的口感，喝起來有淡淡的回甘，它幾乎不含維生素，卻含豐富有機化學成分和無機礦物元素，可以促進脂肪的分解，使得常飲這種茶不僅有效清除體內余熱，還可以提神醒腦，助消化去油膩。
2、菊花茶
菊花為常用的中藥，古人稱之為“延壽客”。杭白菊、胎菊、貢菊、懷菊等都是菊花茶的主要品種，菊花茶中可以放少量的冰糖，喝起來口感特別好。由于菊花屬于一種偏寒性的植物，不僅清熱解毒，對于長期在電腦前工作的人群來說，喝菊花茶還能清肝明目，緩解眼疲勞，能夠幫我們改善因天氣干燥引發的一些上火問題，是秋季比較好的花茶之一。
3、桂花茶
“八月中秋桂花飄香”，每年八月是桂花盛放的季節，秋季養生怎能少得了一杯桂花茶。桂花有很高的食用價值，除了常用作食品調料，還可以制成桂花酒和桂花茶，桂花泡水喝，香味馥郁持久，能有效的緩解在秋季的口干舌燥的問題，還具有通氣和溫補陽氣的功效，深受大家的喜愛。
4、百合花茶
百合是一種花，也是一味中藥，富含多種維生素及礦物質，味甘微苦，具有極好的潤肺、祛燥、安神等效果。在秋天比較干燥的季節，利用百合花以沸水沖泡10分鐘，再加入蜂蜜飲用，有助于緩解燥熱之氣帶來的咽喉不適、咳嗽、上火等。
5、枸杞茶
枸杞，想必大家都不陌生，不僅煲湯時可以放些枸杞，還可以直接用來沖泡。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素和各種維生素，有很好的滋腎、潤肺、明目的作用。尤其是長期使用電腦的人，特別適合常飲枸杞茶，有效緩解眼睛疲勞或干澀，起到日常保健的功效作用。
值得注意的是，請不要在睡前大量進行飲用，會造成夜不能寐。
秋冬季喝什么湯養生比較好
秋冬季通常喝一些滋陰潤燥、補虛類的湯養生比較好，比如老鴨湯、貝母甲魚湯、排骨蘿卜湯等，可以結合個人身體情況選擇合適湯飲。
1、老鴨湯：在中醫看來，鴨屬涼性，具有滋陰補虛之功效，同時可以潤肺健脾、清熱生津。而在秋冬季時天氣干燥，適當地喝一些老鴨湯對身體有一定的養生作用。
2、貝母甲魚湯：貝母甲魚湯在熬煮時加入了中藥貝母，而貝母則具有滋陰、潤肺、止咳作用，甲魚有一定滋補作用，比較適合一些秋冬季肺虛咳喘患者飲用。
3、排骨蘿卜湯：蘿卜有清熱生津、順氣化痰作用，排骨則含有優質蛋白、骨膠原、磷酸鈣等成分，將蘿卜與排骨結合在一起煮湯可以幫助滋陰潤燥、滋補身體。所以此款湯飲也比較適合在秋冬季養生喝。
除了以上湯飲，秋冬季也可以喝冬瓜排骨湯等湯飲，對身體也能夠達到養生作用。秋冬季要注意做好身體防寒保暖措施。
